關於睡眠問題求救大家

我現在是懷孕22周，按理說應該是懷孕過程中最easy的時期，應該能吃能睡，可是我卻被睡眠問題折磨的要命，體重也上不來。每晚都是半醒狀態外加我的花粉過敏，導致睡眠質量很次。這種狀況已經持續了將近一個月。每早起床以後不是覺得累的要命就是頭疼。 白天還要上班。老板人不太好，知道我懷孕後使勁加活，經常向個催命鬼似的盯人。我是綠卡的主申請人不能辭職不幹，現在懷孕也不可能換工作。

我試過一些方法想改進睡眠，包括睡前喝牛奶，喝催眠茶，少喝水，盡量放鬆等等，但收效甚微。懇請姐妹們賜招改進我的睡眠。

在這裏抱怨了一大通請大家原諒！