一些產後的護理，康複經驗，望有幫助

有了寶寶已經快4個月了，以上是我的生產經曆，雖然生產經曆難以忘懷，產後恢複也是讓我“念念不忘”啊。這裏整理一些經驗給那些就要生產的媽媽希望有些幫助。

經過難以忘懷的生產以後，我發燒39度，同時由於失血過多，高壓60多，低壓30多被留在病房觀察了好幾個小時，生完寶寶後，我渾身忍不住地發抖，根本控製不住，上牙和下牙撞得直響。寶寶在一旁哭著，家人都回去了，隻剩下了我們一家三口，雖然我當時迷迷糊糊地，但是心裏很幸福。終於，我們可以轉到住院部了，護士用床單兜住滑到了移動床上，我一路抱著baby，我們到了自己的病房了。到了病房，護士給我插上了尿管，由於我上吸盤和產鉗的時候，醫生給了大量的麻藥，用吸盤和產鉗我的身體對麻藥還沒來得及反應，所以痛得要命。但是，上尿管的時候，麻藥起了作用，一點都不痛。由於傷勢慘重，伴有發燒和昏迷，在醫院住了4天，比刨腹產的還長。下麵我就每一種症狀，說說自己的體會，因為我比較慘，所以應該比較全麵：
1．側切：由於下麵側切很深，全都腫了，護士拿了冰塊放在膠皮手套裏，放在腿中間，冰涼冰涼的，減輕很多burning feeling。這個方法隻是在前2天傷口腫得情況下。以後建議一定用醫院發的sitting bath，很有幫助，回家也要堅持用，一天2次最好。由於我第3天才能下床，所以這個期間護士給了一種類似消毒水的東西潤在紗布上，敷在傷口上也很舒服的。回家以後，我的傷口長得不平，一邊的肉長了出來， 雖然是一點點肉牙，卻是the worst!!痛得我坐也不是，躺著不能翻身。60天去看醫生時，他說你挺能忍啊，又時little thing can hurt a lot。後來，他用了一種白白的象膠水的東西，上在長出得肉了，我感到燒了一樣，後來出了一些血，又過了2周慢慢才長平了。還有，每次上完廁所一定要用溫鹽水清洗，不要懶惰，這個很重要的。如果你的側切到了6周還沒好，傷口有鮮紅的肉出來，估計就是和我一種情況，就要去看OB處理了。
2．呼吸困難，肺部疼痛：由於push too hard, too long。我的肺部有了crack，導致我無法站起來，第一次起床，感到馬上不能呼吸了，結果立刻昏倒一樣的在床上了。當時，我不知道是肺的事情，很stress，一時間眼前黑黑的，我老公拚命叫我的名字，我不能回答，就是眼淚使勁的流，嚇死他了。如果哪位媽媽有類似的情況，不要慌張，很可能和我是一樣的問題。Take time, step by step，還是要練習站起來，由短至長時間。慢慢會好些。另外，醫院會給一個小儀器，你可以blow air to life a bow，堅持鍛煉，慢慢就好了。
3．便秘：相信這個問題每個媽媽都會遇到，我是非常嚴重的，剛開始３天沒有大大。後來，開始吃鐵，因為失血過多，由貧血。導致便秘更嚴重。在醫院，醫生給的暗紅色的藥丸，吃了也不見效。後來是我的OB 給我來了一種fibre 叫 LAXATIVE，每次吃6片，每天一共3次，讓我好過多了。主要的還是要多喝水，酸奶也有一定的幫助。
4， 痔瘡， 痔瘡是幾乎每個媽媽要經曆的，主要是保持清潔，每次大小便以後要用溫鹽水處理很重要。上痔瘡的藥膏，醫生都會給開的。痔瘡很難痊愈，come and go,所以保持大便通常很關鍵。
5， epidural pain：不知各位媽媽又沒有這種情況，我的脊柱上麵紮epidural的地方一碰就很痛，問了一位針灸的朋友說，要疼幾個月， 有的人要幾年。沒什麽好辦法，要鍛煉，鍛煉才可以恢複。
6：手腕痛和背痛：我家寶寶現在快4 個月，也不算重，但是我的2個手腕已經有點吃不消了，左手腕筋都腫了，端一杯咖啡都痛了，心裏很焦急，抱寶寶很困難，現在每周要針灸2次。所以各位媽媽要一定消息，在月子裏不要拎重的東西，不要過分用勁。還有，要是已經感到手腕有些吃力的媽媽，就要重視起來，有個辦法就是帶上打網球的護腕，保護保護，很起作用的；背疼也很普遍，尤其月子裏，主要是抓緊時間休息睡覺，可以在床上，用被子墊在後背，身體成弓形，可以放鬆背部肌肉。
大概就是這些，不知道是否會有些幫助。媽媽們都很辛苦，很偉大。希望每一位準媽媽有個順利的生產，很快恢複身體。生產以後，心情不要急，再深再痛的傷口都會好的。慢慢來，要有信心……

[xueen]

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