牛人幫俺狗狗的關於打呼嚕

人們常把打鼾形容為“雷公”，因為打鼾者隻顧自己“放聲高歌”，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉。鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病，臨床上分為單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(O、S、A)。單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大於60分貝外，同時有憋氣症狀，睡眠時發生呼吸停頓現象，停頓時間一次可長達十多秒鍾，一小時可發生5～10次，一夜可出現數十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。
　　研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟齶下緣和小舌急速震顫，就發現煩人的響鼾；當氣流迅速衝出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔並不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟齶鬆弛，睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術，隻要注意勞逸適度，少用煙酒，增加鍛煉，以加強肌張力。
防治打鼾主要應注意以下幾點：
(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
　　(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。
　　(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑製呼吸作用。
　　(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。
　　(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
　　(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。