我不給家人吃鹽的結果 2013-3-16

現在我做菜的時候能不放鹽就不放鹽，能少放鹽就少放鹽。結果是高血壓的血壓不高了，血壓正常的變低血壓了，哈哈！我最近做白菜薹，我自己吃的沒放鹽，能吃出菜的甜味，其他人吃的放了鹽，他們卻說有苦味。那我就都不放鹽，如果誰覺得不好吃可以自己撒點鹽。可是大家都直接吃我沒放鹽的，沒有人說什麽，連小小都吃的很好，比放了鹽還吃的好。我開始這麽做的時候家人都擔心會不會鹽的攝入不足，導致其他問題。我後來查了資料，很多食物中都含有鹽，做菜的時候少放點鹽，不會影響身體。
   我曾經血壓高，吃過兩年的降壓藥。當我知道鹽吃多了會引起血壓升高之後，我就開始控製我的食鹽的攝入：每次炒青菜的時候，我先給自己留一些沒加鹽的，所有的菜都盡可能少鹽。經過一段時間之後，我的血壓正常了，不需要再吃藥。偶爾會高一下，但不吃藥很快就好。我剛才跑步半小時之後立即量的血壓：127／78。我的醫生給了我很多降壓片，都放著呢。媽媽來了一個多月，最近血壓也降低了，減少了一些藥，血壓很好，說不定有一天不吃藥血壓也會正常。
   我們要繼續控製飲食，努力鍛煉身體，爭取健健康康活到離開世界的那天。