我那幾天感冒了
，噴嚏不斷，鼻子不通，頭也木木的。。。難過S啦
。要上班上班了，病也好些了，隻是嗓子還是不大舒服。。。
不過已經不錯了，嗬嗬：）這幾天本來想好好休息的，可是想著上班又要好幾天沒時間做菜，都沒辦法 跟大家交代啦。。。稍微小鬥爭了下，又去買菜、做菜、拍照、整理圖片，雖然有些小辛苦，可想著又 可以上新菜，心裏特高興，工作起來也覺得特塌實
：） 這些天大家怎麽過的呢？是不是連續不斷的各式中餐西餐，現在唯一的感覺，應該就是來不及消化吧！今天，所有的熱鬧終了，生活又回到了原有的一成不變的軌道，朝九晚五，隻不過人卻突然變得“清心寡欲”起來，身體、頭腦還有腸胃，要的統統隻有兩個字——“清靜”或者“清淨”。所以今天給大家上 的就是一道讓人看到就特別有食欲的豌豆雞丁，最重要的是豌豆還有清腸的功效呢
！是不是很貼心呢 。。。嗬嗬，還不止呀，另外準備了16道節後清腸減肥的營養小菜，讓你有更多的選擇哦
！
營養價值：
材料：雞脯肉、豌豆、香菇、紅辣椒、蔥薑蒜
做法：
1、將雞脯肉洗淨切小丁；豌豆過水焯一下撈出備用。
2、將香菇洗淨去根蒂，切小丁備用；紅辣椒洗淨切丁備用；蔥薑蒜洗淨切末備用。
3、用料酒、鹽、胡椒粉、薑粉、澱粉、色拉油跟切好的雞丁拌勻入味。
5、炒均後，放入豌豆和紅辣椒丁，翻炒幾下，最後調入蠔油翻炒均勻即可。
1.減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的攝入量標準應占總熱能的20%~25%。
2.多吃維生素。維生素是維持生理功能的重要因素，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富。另外，抗氧化營養素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，都有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
3.長假期間人們往往進食多運動少，體內“垃圾”也會隨之產生積聚，需及時“清汙排廢”才能保證機體正常運轉，可以多吃一些海帶、木耳、豬血等，這些都可以促使清腸排廢。
4.多吃一些清淡的食物，如綠葉蔬菜類，油菜、菠菜等；塊莖瓜果類，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿卜等，它們既可做菜，又可頂飯；還有豆類食品，如黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等，它們含有一定數量的植物蛋白及植物脂肪，對人體健康有好處。
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