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接觸瑜珈是個偶然, 那還是多年前剛到新國新工作開始之前的事了.
現在想來那段日子生活很是 “悠閑”. 新國天氣炎熱, 在家做飯就成蒸籠了, 因此居民區都有巴刹(小販中心)提供各式餐飲, 既方便也便宜, 一般家庭一日三餐都是巴決, 我也不例外. 不用上班, 也不用做飯, 白天很多時候便到處閑逛. 大太陽下騎自行車的不多, 基本都是搭MRT(地鐵). 成天就好吃懶做, 遊手好閑.
新國倒是有很好的公共健身設施: 椰樹環繞的遊泳池(有的還帶桑拿), 橡膠跑道的運動場等等, 幹淨漂亮. 就是太熱, 不敢露頭. 都是等到太陽落山以後, 才象征性地伸胳膊踢踢腿. 沒出幾個月去, 越發感覺關節僵硬, 渾身不對勁.
有天在圖書館看到瑜珈的書, 想著可以依樣拉拉扯扯, 也不明白瑜珈是什麽, 就抱了回去. 借的那本書是黑白的簡裝, 圖片不大, 文字說明卻簡明扼要, 淺顯易懂.
第一次知道瑜珈是一種調節呼吸的方式: 慢慢吸, 吸飽維持, 再慢慢吐, 吐盡再維持… 呼吸的節奏基本都是5和3的比例 – 做一個動作時維持5呼吸, 中間間隙3呼吸等.
看了個大概之後, 每隔三兩天, 常常是雷雨過後, 打開窗戶讓溫潤的空氣充滿房間, 再攤個小薄被子在地板上, 邊斜著眼瞅著書邊開始實踐. 換氣呼吸, 加上基本動作: 橋的動作, 貓的動作等等等等, 大概一個小時, 已是汗流浹背了. 練完, 再衝個涼, 便通身舒坦了.幾個月過去, 好多動作基本到位, 暗自心喜.
後來開始工作了, 每周44小時的法定工作時間加上MRT奔波, 再沒有閑工夫了, 好久沒練. 離開新國的時候, 除了少量東西送了人(重複上演的故事-包括吉它等玩意), 小被子理所當然被丟了.
來了這裏, 周末有很多好去處. 去trail, 去遊泳, 去沙灘等等, 沒想起瑜珈來. 有次去運動商店, 看到專門的瑜珈墊子, 五顏六色, 鮮豔奪目, 心動也買了一條, 比起我當年的小方被是窄了好多啦.
墊子都買了來, 不利用總覺得過意不去. 可想想那些動作記不全了, 還是先找本書吧. 圖書館裏有的是瑜珈的書, 都是大幅彩圖, 還有中國製作的瑜珈錄像呢. 想來錄像挺好, 有解說有示範, 就借了一個回去.
周末清晨, 打開窗戶, 拉下百頁簾, 透過樹梢的晨光從側窗射入, 清新微涼的空氣滲透滿屋. 鋪開瑜珈墊, 打開錄像, 告知家人請勿打擾(練功的都不喜歡給別人看, 應該是避免走火入魔, 哈哈), 一切準備就緒, 開始.
柔和的背景音樂響起, 沒有呼吸要領解說, 直接開始示範動作. 不到兩分鍾就覺得不大對勁, 開始嚴重懷疑她們是專業的體操運動員. 一般人的柔韌度, 那哪是鍛煉身體, 根本是受罪! 又跟了幾分鍾, 忍無可忍, 起身把電視關了.
回到墊子上, 清清靜靜, 開始搜腸刮肚, 從練呼吸開始, 想起哪招練哪招, 不緊不慢, 練將起來. 雖然好多以前能做的動作, 現在也覺得難了. 不過, 比那錄像還是象話多了.
自己對瑜珈的體會是把呼吸換氣掌握好, 暫時拋開心頭的紛紛擾擾, 再配合相應的肢體動作, 她可以鍛煉肌肉、關節、韌帶和身心, 直至忘我的一種純自然的境界. 而不應該是純粹的高難度動作的考驗.
這一折騰, 好似找回了多年未見的老朋友. 看來舊日再蹩腳的 “技藝”也值得珍惜!
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