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最快瘦腿的七個動作

(2008-01-02 22:18:41) 下一個

最快瘦腿的七個動作


最快瘦腿的七個動作
動作一　馬步樣式向下蹲起。

最快瘦腿的七個動作
 
動作二　平躺床上，雙手反拉。

最快瘦腿的七個動作
動作三　腳張開與肩同寬，雙手向上。
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最快瘦腿的七個動作
動作四　平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
最快瘦腿的七個動作
動作五　平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

最快瘦腿的七個動作
動作六　右肘支地，側身抬放左腿，三分鍾後換腿。
最快瘦腿的七個動作
 動作七 動作一站直，90度左右扭曲。 
以上七個動作,每個動作五分鍾,堅持兩周以上你就能看到效果.
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