溫馨愛巢DIY

建造美滿婚姻、營造溫馨愛巢，從古至今就有許多至理名言：「婚前要張大眼，婚後要閉隻眼。」也有人給丈夫們明智的建議：「要使妻子快樂，就要讓她凡事能按著自己的意思去做。」更有對妻子們智能的忠告：「讓丈夫快樂，要愛他，也要偶爾鬆綁。」
溫馨愛巢DIY的建材，莫過於對一個小掛飾上的忠告，付諸行動。

三年前，全家餐館享用晚餐後，閑逛商店時孩子們興致勃勃地買回一個掛飾，共同慶賀爹地媽咪結婚19周年紀念。

飾品上畫著一對夫婦麵對麵站立、雙手插腰、頂額相?；上方鬥大標題為「幸福婚姻黃金守則」(Rules for a Happy Marriage)。

幸福婚姻黃金守則
成功營造溫馨愛巢DIY的秘訣，首推遵守以下十項幸福婚姻黃金守則：
1.夫妻二人決不同時發火。
2.除非家裏失火，決不彼此吼叫。
3.若非得有一方占上風時，把機會讓給我最好的另一半！
4.若非得批評指責對方時，以愛心散播我的仁慈勸誡。
5.不翻舊帳、不打馬後炮。
6.寧將全世界拋諸腦後，決不可忽略我最好的另一半。
7.決不將未解決的爭執帶上床睡覺。
8.每天至少說一句欣賞、溫柔、讚美他(她)的話。
9.當我又犯了同樣的錯事時，立即承認不是，並請求他(她)的原諒。
10.「一個巴掌拍不響」，雙方吵架爭執不休、戰火綿延不斷時，兩人都該打屁股。

神奇的五小時
除了演練前述十項守則外，外子世鐸與我經營美滿婚姻、營造溫馨愛巢DIY品味設計中，大量使用了「神奇的五小時」感性建材，增添舒逸靈秀之氣。

現將這「神奇的五小時」與諸位讀者們分享：
0:02 一周五天，共10分鍾 早晨分離時：知道「良人」「佳偶」今天要做的事，例如：與同事共進午餐、醫院體檢、上街購物、與朋友聚集、與外人電話對話內容……等。
0:20 一周五天，共100分鍾 返家相聚時：減壓對話。
0:05 一周七天，共35分鍾 獻愛與欣賞：發自內心表達對另一半的款款深情，欣賞、讚美、鼓勵、安慰對方的言語行動。當然，擁抱親吻對方是上等的建材，不可節省。切記！溫馨愛巢DIY需要您熱忱的參與、活潑動人的點子，更需要您勤於「動手動腳」──親吻、擁抱、輕碰和撫觸。
0:05 一周七次，共35分鍾 就寢前一定要擁抱親吻，此吻帶著真誠的寬恕和摯愛的柔情。
2:00 一周一次，共120分鍾 約會表深情。
看官們，現在就用享受的心情、浪漫的感性、溫柔的眼神、悅耳的聲調……

與您最好的另一半進行一周神奇的五小時吧！

幸福婚姻7原則
約翰·高特曼(John Gottman).與萳·西爾弗(Nan Silver)兩位學者在《恩愛過一生──幸福婚姻7原則》(The Seven Principles for Making Marriage Work)一書中，提出幸福婚姻夫妻可茲遵循的7項原則如下：

1.分享內心世界：夫妻腦中儲存所有「良人」「佳偶」相關信息的所在。

2.培養愛慕情誼：一起回想美好的往事記憶，表達愛意與仰慕之情。

3.表達關懷：浪漫，需要日常的加溫；性愛，始於廚房。留意夫妻情感銀行帳戶之盈虧，相互關懷、投其所好地大量投資、妥善經營。適時合宜的幽默感也能讓愛巢情窩滿室溢香。

4.接受配偶的影響：接受妻子影響的男人，其婚姻生活較為美滿。不願意與妻子分享權力的男人，婚姻破裂的機率高達81％；反之，亦是如此。家庭事業兩者之優先次序，應是家庭為重、事業其次。

5.學習衝突新解：軟化衝突起點、避免四騎士──論斷（Criticism）、輕蔑（Contempt）、自衛（Defensiveness）、冷戰（Stone Walling）──的出現。恩愛夫妻處理衝突新模式如下──抱怨但勿責怪、以「我」作句子的起頭、表明事實勿評斷、簡要明白陳述、恰當的措辭、表達感激、勿積壓不滿。

6.與永久問題和平共處：在婚姻治療眾多的理論中隱藏著一大迷思──「溝通」；溝通被捧為獲得愛情與常保美滿婚姻的最佳方法；意即，學習解決衝突是保養美滿婚姻的不二法門。然而，「同理心」、「解決衝突
」、「聆聽」……等溝通技巧還不夠，夫妻二人若要持久地和平共處，彼此相愛才是幸福婚姻的關鍵要素。研究中發現，幸福婚姻中，恩愛的夫妻有時也會吵得麵紅耳赤、音量暴漲，然而偶有衝突的爭吵未必對婚姻有損害（必須是良性的衝突互動）。研究顯示一樁失敗婚姻的主要因素，是不能接納對方、不願接受彼此既存的差異。

7.共同創造有意義的人生：為主而活、夫妻彼此順服，共同營造一個榮神益人的婚姻家庭生活。

學習動手建造溫馨愛巢DIY，雖然是有點辛苦，但是孩子們心理也比較有安全感，因為知道爹地媽咪在婚姻中時刻學習彼此以恩慈相待，二人同心努力謍造溫馨愛巢。同時，您可知道，有幸福婚姻的人比離婚者或婚姻不美滿的人，平均壽命多出4年、患病機率較低，免疫係統也較健全。

5/26/2004 江林月嬌
飛揚雜誌