goldfox妹妹，幫你去簡單看了看無糖牛奶，這是結果

去了whole foods,問了manager，他們沒有sugar-free milk，因為為了達到sugar free,要用chemicals extract，他們到目前為止還沒有找到符合他們標準的sugar-free milk，他們對chemical level的要求很高。液體奶和奶粉都不carry sugar free類型的。他們建議到非health grocery store買。

你的alternative是unsweetened soy milk。他們有賣。1 serving含1克糖（如果沒記錯1 serving = 8 oz).也有soy milk power,在bulk section賣，但是我看了，1 serving 1 g 糖，不知道能不能達到你的標準。

我聽說吃苦瓜很能見血糖。我一個女朋友有妊娠糖尿病，吃了不少苦瓜，很有效。夏天到了，苦瓜就要全麵上市了！