近期的減肥心得

說是減肥，其實是為了抓住你們的眼球。我從來不減肥，因為我好多年都沒有稱過體重了。上次稱體重是在懷孕的時候，醫生要求的。就那樣也是在診所裏稱，回家從來沒站到秤上去過。

其實我個人不讚成用體重衡量胖瘦。BODY MASS是更好的標準。也就是說密度大，瘦肉多好。一味輕，也可能是渾身都是肥肉，沒有什麽肌肉。瘦肉本來就比肥肉重，一個瘦人很可能比一個胖人還重。以前好多姐妹已經講過減肥和減重的區別了。

這些年懷孩子生孩子懷孩子生孩子，多年沒有鍛煉了，身材也遠不如前了。三個月前我又開始了鍛煉（很慚愧）。我鍛煉的很不頻繁，每周一晚上打2小時的羽毛球，比較intense。就這樣，一個月就已經見到效果。3個月下來，我的睡眠質量提高，精力充沛些了。皮膚光澤度增加（和使用護膚品對頭也有關就是了）。減肥方麵，明顯腰細、腿細了，背上的肉也薄些了。（對不起，我有的都是描述性的語言，沒有數據。）手臂、大小腿的肉特磁實，彈性特好。洗澡的時候摸上去都有點不敢相信是自己的肉肉。哈哈。

我這如此不頻繁的、如此短的鍛煉就給我帶來了這麽多的好處，姐妹們，行動起來吧，為了我們的美麗和健康！