【會動的小人兒】教你瘦腿最快的方法(組圖)

瘦腿最快的七個動作![圖]

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作一　馬步樣式向下蹲起。

   {
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作二　平躺床上，雙手反拉。

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作三　腳張開與肩同寬，雙手向上。

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作四　平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作五　平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作六　右肘支地，側身抬放左腿，三分鍾後換腿。

{
if(this.width>950) this.width=950
}" border="1" />

動作七 動作一站直，90度左右扭曲。

以上七個動作,每個動作五分鍾,堅持兩周以上你就能看到效果.
我堅持做了兩天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要堅持才能真正瘦下來!!!