羅特伯克:瘦腹健康操(兩套)(視頻)

1-01.熱身運動
1-02.大腿和臀部練習(THIGH.&.SEAT)
1-03.腹部練習(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

2-01.熱身運動
2-02.腹部練習(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)

瘦腹健康操.1-1.熱身運動

瘦腹健康操.1-2.大腿和臀部練習

瘦腹健康操.1-3.腹部練習

瘦腹健康操.1-4.伸展塑形

瘦腹健康操.2-1.熱身運動

瘦腹健康操.2-2.腹部練習

瘦腹健康操.2-3.伸展塑形