10大毒食你吃過幾種?

 

    1冰棍、雪糕、冰淇淋：

 

   這些冷食含油、糖過多，高熱量，不但易使人發胖，而且太涼，對腸胃有刺激作用，易引起消化係統疾病。常吃還會使人的體質變為寒涼，降低人的抵抗力。

 

    2炸薯片、薯條：

 

   油炸食品對人有害，它們含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖。不但營養價值很低，而且還是皮膚的大敵。

 

    3泡泡糖、跳跳糖：

 

   營養價值幾乎為零，某些產品還含有大量防腐劑、人工甜味劑等。這通過誘人好奇玩耍而購買，我們應盡量避免，並勸阻孩子購買食用。

 

    4方便麵：

 

   脂肪含量很高，而營養價值比較低，調料包較鹹，多吃不利於飲食的平衡和身體健康。如果放置時間較長，其中的油被氧化，會對身體產生較大的危害。

  

    5蛋糕、餅幹：

 

   糖類含量較高，屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。許多餅幹中可能含有反式脂肪酸，也有害健康。

 

    6果脯、蜜餞：

 

   在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。許多果脯和蜜餞中含有較多的化學色素。

 

    7爆米花和膨化小食品：

 

   營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。爆米花中含有比較多的鉛，會影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。

 

    8水果糖、棒棒糖：

 

   幾乎隻含有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導致齲齒和肥胖。

 

    9話梅、話李：

 

   含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。一些話梅、話李中色素添加劑超標，有害身體健康。

 

   10 果凍：

 

   果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，但可也別指望它能增加營養。許多果凍中出含有較多的化學色素，有害身體健康。