頸椎康複操+後溪穴治療預防頸椎病

看到又有人在為自己的頸椎問題在求救，本想回這帖給他，但一想這毛病困擾的可能不隻一個人，所以就發新貼，希望能幫助更多人。

關於頸椎病或者頸椎不舒服的人，可以試一下我這裏介紹的2個方法：
1 是顏宜寫的《保健課堂》裏介紹的頸椎康複操，如下：
姿勢：倆腳分開與肩同寬， 倆臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。
A 雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
B 左顧右盼： 頭先向左後向右轉動， 幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次
C 前後點頭： 頭先前再後， 前俯時頸項盡量前伸拉長30次。
D 旋肩舒頸： 雙手置倆側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20-30次， 再由前向後旋轉20-30次。
E 頸項爭力： 兩手緊貼大腿兩側， 兩腿不動， 頭轉向左側時， 上身旋向右側； 頭轉向右側時，上身旋向左側， 10次。
F 搖頭晃腦： 頭向左---前---- 右-----後旋轉5次，再反方向旋轉5次
G 頭手相抗： 雙手交叉緊貼後頸部， 用力頂頭頸， 頭頸向後用力， 互相抵抗5次。
H 翹首望月： 頭用力左旋並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾， 複原後， 再旋向右， 看右上方5 秒鍾。
I 雙手托天：雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鍾。
J 放眼觀景： 手收回胸前， 右手在外，勞宮穴相疊（指掌心相疊），虛按膻中（指乳頭與腹中線交叉處）， 眼看前方5秒鍾， 收操。

我雖沒有頸椎病，但頸椎有僵硬脹的感覺，估計是頸椎病前期吧，試過此方法，作了頸部很舒服，所以才在這裏推薦的。這本書本身我認為不是很好，主要教你怎麽去醫院掛號看病什麽的，我隻看上書裏的這個操了，另外學會用另一種方法找足三裏穴位。

2 後溪穴：按摩後溪穴可緩解預防頸椎病是武國忠在其《黃帝內經使用手冊》介紹的，剛看到立馬就試了，很神奇（非誇張）。其後隻要想起， 就按摩，第一次試的感覺是，好像脖子上的重物一下子被拿走了。這個學位即好找也很方便操作。就是兩手握拳，手掌上靠近指端的橫紋在小指側的白色肉處鼓起來的地方。把這個地方按在桌沿，汽車方向盤等上了來回摩動，你就會感覺到酸疼了，別怕疼按個1分鍾，體會一下脖子上的感覺吧。一開始沒經驗按不到，可以多試幾下，等你確定好地方了就固定按那裏。喜歡了隨時找地按。想了解多的人可以看他的書裏的介紹。試過了你就知道它是個很好的方便快捷的保健脖子的方式了。

希望這2個方法能幫助整體和電腦打交道的人。大家保重！