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正文
沒有滿足過，就不會寂寞。
沒有瘦過，就不會想減肥。
想當年，想著那並不遙遠的當年，俺也曾經瘦過。
俺對著穿衣鏡一遍一遍回憶當年的美好。
“俺曾經瘦過”；“俺曾經擁有過”；“俺曾經美好過”；“俺曾經幸福過”。。。這種逃避現實自欺欺人的話隻能證明現在的自己已經不瘦了不擁有了不美好了不幸福了。
“曾經”是個消極而傷感的詞。
鏡子旁邊堆著俺已經拉不上拉鏈的13條牛仔褲。
13，按西方的說法，是個不吉利的數字。
是該有所改變了。
俺發誓。
少吃，是第一個冒出來的念頭。也是減肥的黃金法則之一。
少吃什麽呢？俺夜裏想這個問題想得睡不著。
您也知道，深夜睡不著最容易饑腸轆轆了。俺起床懷著無比複雜的心情按常規分量吃了一次夜宵，並莊嚴地宣布，減肥從明日開始。
俺從幼時開始就有在清晨吃很多早餐的習慣，而“很多”的意思就是一大碗熱乎乎的麵條（米粉）上麵有肉沫脆哨花生米有時候是加幾塊紅燒肉或辣子雞當然也不拒絕一個鹵雞蛋或煎雞蛋。這習慣跟隨俺多年未曾變過。
天下沒有不散的宴席，現在，是告別的時候了。
整個早上，俺隻吃了一瓶酸奶。
中午，俺很正常地吃了一餐。俺這才發現毫無心理負擔酣暢淋漓地大快朵頤是一件多麽平凡卻又是多麽幸福的一件事情。
問題出在晚餐上麵。
俺所有苗條的女友都告訴俺，晚餐千萬別吃，就算要吃也隻能吃個意思。不能碰米飯麵條之類的，頂多吃點蔬菜水果。
俺一個扭著水蛇腰的女友甚至語重心長地告訴俺，“如果你因為不吃晚餐而導致晚上餓到睡不著餓到想哭的時候就是你減肥快成功的時候了。”
那夜，俺果然餓得睡不著但俺不想哭俺想發脾氣。可俺因為太餓連發脾氣的力氣都沒有了。
第二天，俺興高采烈地站在秤上一看。我K! 和昨天一模一樣！135磅！
關鍵是要持之以恒，俺勸慰自己不要輕言放棄。
俺繼續吃酸奶當早餐，俺繼續一邊看著滿桌的佳肴吞口水一邊若無其事地對家人說晚餐我已經吃過了。
餓上3天之後，俺驚喜地發現，俺的脾氣好了很多。
有人打電話給俺說國家大事的時候，俺一點爭辯的心思都沒有。俺在這裏飯都吃不飽，還管你誰當不當總統誰救不救股市誰得不得大獎誰愛不愛誰之類的。
人家也沒感覺出來俺這是消極放棄。還一個勁地表揚俺思想進步了。
可同時俺沮喪地發現，秤上的數字並沒有因為俺少吃少喝而發生明顯變化。早上134晚上又回到135。
俺餓沒關係，可你得給俺一個鼓勵性的數字，俺才有信心再餓下去啊！
俺不服，俺要上訴！俺決定脫掉本來就穿得不多的衣服再試一次，隻看淨重！
殘酷的事實是，淨重也無情，絲毫也不想安慰俺。
俺第二天到藥房去了，看著架上的減肥藥，管他紅的黑的綠的，俺心一橫，統統放進購物車。哼！俺回家吃給你看。俺要瘦給你看！
俺決定每種藥都試一天，看哪一種最有效。俺就當回白老鼠，驗藥機。日後好向大家推薦。
誰知俺剛開始吃第一種就被家人發現了，藥通通被沒收。還說俺吃飽了撐著。俺委屈地想俺沒吃飽呀！
但從此樓下多了一個跑步機。
好吧，就運動吧。這是減肥的黃金法則之二。俺不拒絕。
一味跑步是件很無聊的事，可為了減肥，俺一定要堅持下去。
俺在跑步機麵前加了一個大櫃子，大櫃子上麵加了一個大電視。
然後，俺租回來一堆連續劇碟片，邊跑邊看。俺每天看完兩集電視連續劇，剛好跑完5邁。
幾周下來，俺還真變了。
俺搶著幹割草種花這種體力活。俺把地板洗了一遍又一遍。
飲食上，開始舍痛割愛，比如蒜苗回鍋肉，比如明爐烤鴨，比如紅燒雞翅。
慢慢地，也養成了慢嚼細咽的好習慣。對肉類的渴望也不再那樣強烈。
這是愛好和平的前奏，俺很高興這樣的轉變。
雖不敢和小甜甜那樣“驚現小蠻腰”相比，但這般辛苦下來，確實是明顯看到了效果。那些漂亮裙子也有了用武之地。秤也不敢負我，現在125磅。離我的最終計劃115還有些距離，不過，我有信心。
《聖經》說，人一懶惰，貧窮就會如強盜般光臨。
減肥，不僅是減掉身上多餘的肉，還把懶惰的習慣也減去了。
俺決定結束懶散的退休生活，重返職場。
因為我知道，我可以。
你當然也可以。
沒有瘦過，就不會想減肥。
想當年，想著那並不遙遠的當年，俺也曾經瘦過。
俺對著穿衣鏡一遍一遍回憶當年的美好。
“俺曾經瘦過”；“俺曾經擁有過”；“俺曾經美好過”；“俺曾經幸福過”。。。這種逃避現實自欺欺人的話隻能證明現在的自己已經不瘦了不擁有了不美好了不幸福了。
“曾經”是個消極而傷感的詞。
鏡子旁邊堆著俺已經拉不上拉鏈的13條牛仔褲。
13，按西方的說法，是個不吉利的數字。
是該有所改變了。
俺發誓。
少吃，是第一個冒出來的念頭。也是減肥的黃金法則之一。
少吃什麽呢？俺夜裏想這個問題想得睡不著。
您也知道，深夜睡不著最容易饑腸轆轆了。俺起床懷著無比複雜的心情按常規分量吃了一次夜宵，並莊嚴地宣布，減肥從明日開始。
俺從幼時開始就有在清晨吃很多早餐的習慣，而“很多”的意思就是一大碗熱乎乎的麵條（米粉）上麵有肉沫脆哨花生米有時候是加幾塊紅燒肉或辣子雞當然也不拒絕一個鹵雞蛋或煎雞蛋。這習慣跟隨俺多年未曾變過。
天下沒有不散的宴席，現在，是告別的時候了。
整個早上，俺隻吃了一瓶酸奶。
中午，俺很正常地吃了一餐。俺這才發現毫無心理負擔酣暢淋漓地大快朵頤是一件多麽平凡卻又是多麽幸福的一件事情。
問題出在晚餐上麵。
俺所有苗條的女友都告訴俺，晚餐千萬別吃，就算要吃也隻能吃個意思。不能碰米飯麵條之類的，頂多吃點蔬菜水果。
俺一個扭著水蛇腰的女友甚至語重心長地告訴俺，“如果你因為不吃晚餐而導致晚上餓到睡不著餓到想哭的時候就是你減肥快成功的時候了。”
那夜，俺果然餓得睡不著但俺不想哭俺想發脾氣。可俺因為太餓連發脾氣的力氣都沒有了。
第二天，俺興高采烈地站在秤上一看。我K! 和昨天一模一樣！135磅！
關鍵是要持之以恒，俺勸慰自己不要輕言放棄。
俺繼續吃酸奶當早餐，俺繼續一邊看著滿桌的佳肴吞口水一邊若無其事地對家人說晚餐我已經吃過了。
餓上3天之後，俺驚喜地發現，俺的脾氣好了很多。
有人打電話給俺說國家大事的時候，俺一點爭辯的心思都沒有。俺在這裏飯都吃不飽，還管你誰當不當總統誰救不救股市誰得不得大獎誰愛不愛誰之類的。
人家也沒感覺出來俺這是消極放棄。還一個勁地表揚俺思想進步了。
可同時俺沮喪地發現，秤上的數字並沒有因為俺少吃少喝而發生明顯變化。早上134晚上又回到135。
俺餓沒關係，可你得給俺一個鼓勵性的數字，俺才有信心再餓下去啊！
俺不服，俺要上訴！俺決定脫掉本來就穿得不多的衣服再試一次，隻看淨重！
殘酷的事實是，淨重也無情，絲毫也不想安慰俺。
俺第二天到藥房去了，看著架上的減肥藥，管他紅的黑的綠的，俺心一橫，統統放進購物車。哼！俺回家吃給你看。俺要瘦給你看！
俺決定每種藥都試一天，看哪一種最有效。俺就當回白老鼠，驗藥機。日後好向大家推薦。
誰知俺剛開始吃第一種就被家人發現了，藥通通被沒收。還說俺吃飽了撐著。俺委屈地想俺沒吃飽呀！
但從此樓下多了一個跑步機。
好吧，就運動吧。這是減肥的黃金法則之二。俺不拒絕。
一味跑步是件很無聊的事，可為了減肥，俺一定要堅持下去。
俺在跑步機麵前加了一個大櫃子，大櫃子上麵加了一個大電視。
然後，俺租回來一堆連續劇碟片，邊跑邊看。俺每天看完兩集電視連續劇，剛好跑完5邁。
幾周下來，俺還真變了。
俺搶著幹割草種花這種體力活。俺把地板洗了一遍又一遍。
飲食上，開始舍痛割愛，比如蒜苗回鍋肉，比如明爐烤鴨，比如紅燒雞翅。
慢慢地，也養成了慢嚼細咽的好習慣。對肉類的渴望也不再那樣強烈。
這是愛好和平的前奏，俺很高興這樣的轉變。
雖不敢和小甜甜那樣“驚現小蠻腰”相比，但這般辛苦下來，確實是明顯看到了效果。那些漂亮裙子也有了用武之地。秤也不敢負我，現在125磅。離我的最終計劃115還有些距離，不過，我有信心。
《聖經》說，人一懶惰，貧窮就會如強盜般光臨。
減肥，不僅是減掉身上多餘的肉，還把懶惰的習慣也減去了。
俺決定結束懶散的退休生活，重返職場。
因為我知道，我可以。
你當然也可以。
減肥是終身職業,我們不曾放棄.:)
值得推廣。
真想用膠水把嘴封起來，這樣就什麽都不用吃了。。。：）
突然想吃餛飩了。。。
我一個人自說自話。。。。
這麽久過去了，也不知道你現在幾磅了。想念中。。。
after one month on Southbeach, drop from 135 to 125, but my target is 115!!!
Its supper time, again time for selfcontrol!!!
在我這裏，你可以後悔，而且永遠都來得及。：）
後悔啊！！！！！！！！！！
如果你的秘方真有效果，俺就整張穿比基尼的照片送給你。嘎嘎~~
體重是要天天秤的，天天秤才有動力能力自製力。
而且其實隻要晚飯吃少一點，睡覺前六個小時不吃東西，
三個小時前不喝水就可以了。因為你要減肥必須有讓身體有一個進少出多的差值。