降低鐵杆擊球杆數原則

       不可否認，用力甩出1號木杆的感覺非常舒暢，沒有什麽比全速揮杆後，看著小白球呼嘯著絕塵而去，似乎可以飛出數英裏之外，一種成功的快感便會油然生發。但是反過來想想，如果你不能在2杆成功將球送上果嶺，300碼的開球距離又有什麽用呢？畢竟，秀完了木杆還是要考慮如何用最少的杆數讓球入洞的實際問題。

　　不管你的開球是何等暢快淋漓，但爆炸性開球並不是就此一蹴而就，你還需要有過硬的鐵杆技藝來及時跟進。接下來的推杆時道理也一樣，若是推的不好，同樣無法得分，而推杆的成敗又很大程度上取決於你攻果嶺的那一杆把球送到距離洞口有多近。這麽說吧，成功拿下一洞需要一係列的連鎖反應。首先一個漂亮的開球為第二杆攻果嶺打下好的基礎，而攻果嶺一杆打得好，就為推杆留下一個較短的距離，而一般說來，距離越短也就越發容易推球入洞了。這個連鎖反應的“反應力”常因長杆身的球杆發揮不好而被削弱，這一點自然也使得精準鐵杆的發揮變得尤為關鍵和重要。

　　『準備姿勢』

　　坦白說，如果揮杆的準備姿勢就很蹩腳，其實整個揮杆也就完全失去了可操作性，你甚至沒有去嚐試打球的必要了，所以在最開始，需先做好準備姿勢。

　　當然首先要了解什麽樣的準備姿勢才是良性的，正確的。想象一位棒球手或籃球運動員，他雙膝彎曲，腳掌和腳跟堅穩地立在地麵上，整個姿勢非常穩固有力。高爾夫揮杆中的準備姿勢也應該是非常穩固有力的。雙腳紮穩地固定在地麵上，背部始終保持挺直，但不要僵硬。脊柱前傾向球的方向。如果站位和揮杆正確，脊柱傾斜的程度在整個擊球過程中是保持不變的。更重要的是，脊柱傾斜應從臀部開始(右實圖)，而不是從腰部(右虛圖)。另外，身體重量平衡地均分到左右腳上。雙手始終位於球的前部(想象你的左臂是球杆杆身的向上延伸)。

　　接著是關於如何擺放球的位置，這也是在做鐵杆擊球的準備姿勢中最常被忽略的一個方麵。在使用鐵杆時，球的位置往後最遠不超過胸部，往前最遠不超過左腋窩。很多球手傾向於把球放在過於靠近站位前部的位置，結果“生產”出一連串臭球。可以利用下麵這個方麵來檢查球的位置：做好常規的站位後，再拿出一粒球舉到胸前，然後放手，讓球自然下落，注意觀察球的落點。如果球落在地麵上的球的前麵，則表明你瞄球時把球放置的太靠後了。

　　『起杆』

　　上杆開始的起杆階段很關鍵，它決定了球杆接下來所走的路線。下麵我們看一下這裏的2-8-12規則。在起杆的最初2英寸，球杆(杆頭)應該是沿著目邊線向後移動的，這也要求雙臂，雙手和肩部在這個“2英寸過程”中也應作為一個整體(所謂的“一體化”起杆)一同運動。從第2英寸到第8英寸，球杆開始沿著設定路線上升，但手腕依然保持原來的姿勢。簡單說來，這個過程就是對上階段“一體化”運動的繼續。第8英寸到第12英寸是指借助曲碗動作，調整杆身使之與地麵和目邊線平行。當雙手到達肩部高度的位置時手腕的曲腕動作也宣告完成。另外，在整個上杆過程中都需保持右肩稍微低於左肩，以避免身體向左側傾斜。若是反過來，左肩低於右肩，身體重心便很難正確地轉移到身體右側上來。

　　長草區起杆

　　若球位在長草區，則需要更為陡直的起杆過程來保證整個揮杆沿著正確的弧度運行。與球落在球道上不同，在杆頭開始後移的同時，雙手手腕也應開始翻轉，但注意不要歪曲手腕，這樣接下來的上杆就會更為陡直。當雙手到達腰部高度時，手腕應充分形成曲腕。此外，注意在上杆過程中盡可能長時間地保持曲腕。

　　杆身標尺

　　為了檢查和確保在正確的平麵上揮杆以及手腕在正確的時間內開始曲腕，可以沿雙腳尖前放置一支球杆(如圖示)。在起杆的第一階段(0-2英寸過程)，雙手應沿地麵上杆身所標識的路線向後移動。總之，記住一點，在雙手沒有到達腰部高度時球杆也是不應到達與地麵平行位置的。如果手腕曲腕提前進行，則會迫使杆身在雙手到腰部高度前就已經與地麵平行了，這樣起杆就會過分陡直。同時，曲腕時避免杆頭移動到地麵上杆身的前方或後方。借助這種方法多做一些起杆的練習，一直到自如起杆形成這個姿勢。

　　『上杆/下杆』

　　上杆的重點就是將身體的重心正確轉移到身體右側(後方)，避免在上杆過程中和完成上杆時身體重心滯留在身體左側(常說的扭轉軸翻轉)。在這個過程中，有一點需要明確認識的是，正確的重心轉移是身體充分轉動的結果而不是身體左右滑動而致。因此，上杆過程轉身再轉身，直至重心轉移到右腳上，雙手遠離身體軀幹，上杆至頂點處。正確起杆和上杆後，接下來一個需要特別注意的關鍵點是到達上杆頂點後身體所處的位置。如果身處下坡，就更需多加小心地避免在下杆過程中引發糟糕的連鎖反應。

　　在上杆頂點處，我的上半身已經轉離目標方向而且身體大部分重量已經轉移到右腳上。頭與左肩也已轉到了球的後方，這一點也進一步證明了我的身體重心轉移到了右側，並已經為上杆-下杆的過渡做好了準備。最後，注意觀察頂點處我的杆麵，不難發現它是麵向你的，這正是它在到達上杆頂點後所應該形成的狀態。從這個位置開始，身體已經準備好轉向目標方向，身體重心回轉到左腳上的過程中雙手自然回複到頭部位置以下。這個連鎖反應的過程也就是釋放上杆時所蓄積的能量的過程。

　　『擊球』

　　現在到了檢驗揮杆的時刻。擊球前的所有連鎖動作其最終的目的就是為了實現擊球瞬間的爆發。此時，從身體各部位的狀態也可以預見你擊球的狀況。在擊球位置身體形成所謂的“堆疊姿勢”對於紮穩擊球起著很關鍵的作用，很多優秀球手都深諳此道。這個姿勢是指手腕完全釋放，左腿，左臂和球杆在一條直線上，好像一個部分重疊到另一個上。擊球前，身體的大部分重量已轉移到前腳上來，加上穩固的身體左側以及身體與手臂所產生的動力的驅動，手腕便隻得在高爾夫球的上方展開，充分釋放。很多業餘球手在擊球位置處常存有的一個誤解是：擊球時的身體姿勢應該重現瞄球位上的準備姿勢。在他們看來，瞄球位上所有的因素都是完美地設定好的，因此擊球姿勢應該與瞄球是一樣，是這樣嗎？錯。從右圖的擊球姿勢可以看出，此時臀部向身體右側開放，身體重量已轉移到前腳上，右肩明顯低於左肩。這個有力的動態姿勢與瞄球位上靜態平衡的姿勢明顯是有著很大區別的。

　　下降弧度擊球

　　與1號木杆不同，鐵杆杆頭不應該在其上升弧度上擊球。很多鐵杆擊球都要求杆頭在下降的揮杆弧度上完成，也就是說，杆頭在擊球後才到達揮杆弧度的最低點。如果你刻意地想打厚或打薄，可以借助在上杆過程中提前曲腕來瞬間收窄揮杆弧度，實現清脆的擊球，尤其是選用短鐵時。選用長鐵時，則嚐試上杆過程中稍微遲緩的曲腕動作，這樣能有效拓寬揮杆弧度，更好地適應長鐵的需要。

　　釋放

　　頭在球的後方，臀部向身體右側開放，左臂，左腿和杆身在高爾夫球上方依次層疊，這樣的身體狀態正是擊球處所需要的。

　　『收杆』

　　剛剛完成了擊球並不是整個揮杆已經萬事大吉了，接下來的收杆同樣予以足夠的重視。實際上，收杆也是鐵杆成功擊球的重要一環，因為從收杆姿勢可以觀察你揮杆的整體情況。正確收杆時，身體的全部重心基本上都落在左腳上，球杆在身體後方，頭，胸部和皮帶扣均指向目標方向。收杆動作完成後，整個動作應有很好的平衡，身體可以保持這個姿勢相當長的時間。從一個紮穩的收杆姿勢，可以得出如下兩個結論：1)身體的大部分重量已成功轉移到左腳上；2)下杆過程中身體充分轉動了，並沒有過分移向左側，因此很好地避免了一些糟糕擊球的出現。

　　平衡

　　這裏有一個一直深受大家喜歡的平衡小貼士: 拿鐵杆打個球，刻意保持收杆姿勢幾秒鍾。然後，按照揮杆的反方向折回揮杆，先從下杆到上杆頂點，在到起杆最後回複到瞄球姿勢。盡管這樣倒轉著揮杆，整個過程最後也應該以一個平穩的瞄球姿勢結束。若揮杆中存在著缺陷，通過這個倒轉揮杆的小技巧就可以很容易發現。

　　當你將這五項打好鐵杆的基本原則貫徹到揮杆中後，然後盡力不考慮這些因素，將注意力轉移道打出較低的杆數上。因為一段時間之後這些要素應該是已經內化植入到你的揮杆機製當中，因而你能夠把精力放在如何打好當前的一杆上而不是放在你已經知道的一些揮杆注意事項上。

　　收杆應該是整個揮杆中最為舒服的姿勢。揮杆前想象一下成功收杆的情形，並保持收杆姿勢直到球停止了滾動。