1、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內髒器官相聯係的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調係統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、大笑增強免疫力
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
4、跳一跳趕走毒素
淋巴係統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴係統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
5、做家務給心髒排毒
科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管係統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心髒排毒。由於它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心髒和機體的新陳代謝，從而為心髒排毒。
6、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒。借助主動咳嗽可“清掃”肺髒。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
7、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
9、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
