澳洲流水帳
走走，停停，看看，人生大概就是如此吧。
飛鳥很久沒有更新博客了，實在汗顏！！因為新年依始，我就衝進健身房，改變了以往的生活方式，生活徹底地改變了，連上網的時間也受到限製，今天有點閑暇，把這兩個月健身的心得記下來，也算交了一份拖欠文學城新老朋友們已久的作業吧。也希望和朋友們分享我苦樂參半的健身生活。
關於健身，早有耳聞，幾個熱衷於此的好朋友也曾力勸我參加，卻一直因為種種原因沒有機會去真正體會。在異鄉忙碌的學習和生活裏，總是以忙為自己找著借口，躲避辛勞的運動，平時能夠稱得上運動的隻有周末的家事和偶一為之的普拉提了。去年因為忙於論文，每天坐在電腦麵前，不知不覺地腰腹多出了很多贅肉，愛美的飛鳥遂在2006年到來的時候，痛定思痛，下定決心，加入了住所附近的健身俱樂部，決定努力甩掉多餘的腰部脂肪，努力和年齡大戰。因為對自己能否堅持下來比較沒有信心，隻交了三個月的會費，作為試驗期。
既然要健身，那就一定要像個健身的樣子，飛鳥一本正經地去買了幾套美麗的GYM WEAR，登上阿迪達斯的SNEAKER，開始了每天晚上六點下班就衝向健身房的新生活。加入依始，健身教練對我進行了測試，測試結果當然很令人失望，無論是肌肉力量，還是柔韌性，都隻在及格偏上或勉強良好的水平。脂肪率也偏高。她給我開出了健身菜單，我開始認真執行：每周3次身體STRECH，三次有氧運動，兩次器械肌肉訓練，加上我自己選的BODY BALANCE 和BODY JAM課，GYM開始徹底改變了飛鳥以前一貫的生活時鍾，懶散的飛鳥開始變成了健身的忙碌小蜜蜂。
生活裏加入了GYM，每周的訓練計劃如下：周一/周三晚，半小時肌肉力量訓練加一小時跑步機上BRISK WALKING；周二/周四/周日，各一小時的BODY BALANCE 課；周五晚上一個小時的BODY JAM 課，周六休息。從一個從來不怎麽進行體育鍛煉的懶蟲，突然變成勤奮健身的蜜蜂，飛鳥倒是令人咋舌地很快適應了。肌肉訓練開始階段，因為手臂實在沒有力量，要從令人笑話的小重量開始；BODY BALANCE課是融合了太極，瑜珈和普拉提的針對女性的柔韌及身體核心力量的訓練，看似柔美輕緩的動作，45分鍾堅持下來，飛鳥經常是汗流浹背，狼狽不堪；周五晚上的BODY JAM是唯一參加的舞蹈課，基本由美國黑人街舞動作組成，運動強度大，最初經常在中間要停下來頻頻拭汗，氣喘籲籲。。。從最初的極不適應，到嚐到健身的好處，飛鳥花了兩周多的時間。慢慢地，肌肉訓練變輕鬆了，BALANCE課不再那樣辛苦和流汗了，街舞課也開始可以不用在中間停下休息了，也開始有精力來注意調整自己的舞步，不再手忙腳亂了。
在這樣日複一日揮汗如雨的日子裏，一個月的時間很快就過去了。同事和好友們首先發現了我的巨大變化。鏡子麵前自己也發現那已經是一個嶄新的飛鳥了嘛！腹部的贅肉基本消失不見了，腰變細了，大腿和臀部的肌肉變得結實，肩膀和背部肌肉變得好看了，全身仿佛重新SHAPE過，出現了即健美又柔和的線條，自己也覺得渾身上下充滿了力量，連爬樓梯和手提重物都不再覺得疲勞了。腳步變輕快的同時，心情也變得特別輕快陽光起來，以往每天晚飯後的COUCH POTATO生活徹底消失了，因為GYM占據了晚上兩個多小時的時間，整個人變得ACTIVE起來了。不僅睡眠質量提高，連工作和學習效率都提高了呢！
現在，已經兩個多月過去了，我還是努力堅持著。雖然很多偶發事情經常會衝擊我的健身時間，但我都能咬咬牙回絕掉，除了生病以外總算能夠做到每周至少鍛煉五天。在這些自己主動找折磨，找罪受的日子裏，也深深體會到持之以恒的重要，以及人體潛能的可貴。我想，我們每個人的生活總會麵對很多選擇，也經常會躲避辛勞，但一旦下定決心去做並堅持不懈的話，總會看到成效。懶惰如飛鳥都可以堅持下來並取得一點小小的成績，我相信世上並無難事，隻靠恒心和意誌。
還有一周就是下一個身體全麵測試的日子了，我興奮地等待著，相信一定和兩個月以前有很大的不同吧。在我揮汗健身的日子裏，我親愛的朋友們，你們的生活裏一定也發生著這樣那樣的變化，有著這樣那樣的人生感悟，飛鳥也希望看到和分享哦。
問候你！