蹦床視頻推薦，蹦友們請進

m.youtube.com/watch?v=km5x25Q3RIk

剛在下麵回越王，現在提上來單獨發一帖方便更多的朋友看到。這個訓練強度高，頻率快，很帶勁。但是蹦得並不高，所以對腰和腳踝impact 小，個人認為比很多跳得高的設計合理，適合頸腰腳弱一點的朋友 。很累，悠著跳，跟不上節奏的慢慢來

這個 Patricia Barroso 還有很多類似視頻，都很好。

最好穿鞋跳。