我的21天減肥法（1）

減肥！減肥！我要減肥！我已經受不了，我的體重讓我很傷心，居然140了， 大家鄙視我吧，都是貪吃惹的禍，我從網上找了很多方法，就從這個最狠的21天減肥法開始吧。女人，該對自己狠點就狠點，否則一輩子背著一身肥肉，永遠也漂亮不起來。

 

　先來介紹下21天減肥法吧.
　　它具體分為三個階段：
　　1.前3天：斷食療法（注：完全禁食，隻飲水，排毒階段）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
　　3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
　　（嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。隻要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。）
　　　　　　
　　21日減肥法具體做法
　　第一階段 3天：完全斷食，隻飲水。一天飲水不少於2500毫升
　　第二階段 8天：早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜（不放油，豆腐、土豆澱粉質的除外，多喝水），上午和下午各一個水果。
　　第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點之間，以後就不再吃任何食物。）

 

第一天。是禮拜六，早上我宣布禁食，因為我的體重居然66。7。昨晚居然有67.2。老公做好的麵我沒吃，隻喝了白開水n杯。我發現隻要早上不吃飯，一天都不會餓。嗬嗬。晚上我的體重是64.8

第二天。是禮拜天。早上體重64.8。我們去教堂，中午有飯，我沒吃，隻喝了兩杯茶水。下午到晚上我沒有覺得餓，隻是嘴裏幹幹的，嗓子也幹，下午我有點不好受，是因為我喝了半杯減肥茶，吃了兩粒減肥藥，我把沒有喝完的茶倒掉，換成一杯蜂蜜水，好受多了。特別佩服我自己，晚上我做了很美味的幹燒雞翼和很誘人的糖醋魚，我都抵擋住誘惑，硬是一口沒吃。晚上體重64。5。很奇怪，沒有輕很多，我一天喝的水也不多，也沒有吃任何東西。

   第三天。禮拜一，早上63.4。8點我起來喝了一杯水，現在10點，不餓也不渴。下午全身沒勁，一連喝了兩杯蜂蜜水，好多了。鹵牛肉的香味一直在我麵前飄，我要忍，還有薯片的香味，也要忍。晚上63。

  第四天。禮拜二，早上62。4。耶！！！！！！！！！！！！！！！

 這三天，我一共減了8斤半斤，可是從我身上體現不出來，我深深明白了一個道理，那就是：“瘦死的駱駝比馬大。”我告誡自己：“革命尚未成功，同誌仍需努力！”

欲知後事，我們下回分解。