感冒飲食的原則 ZT

1.多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

2.雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊愈。

3.感冒病人宜食粥、藕粉、麵條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品；風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。