啊不小屋
說說笑笑，停停走走，看看外麵的世界多麽精彩和無奈。
正文
一，每天早晨起床後喝兩杯涼水，這樣有助於清腸體內的垃圾。
二，早餐一定要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。
三，每天要保證1個水果及大量的蔬菜，最好是含纖維多的綠葉菜。
四，每周最好有兩次以上的戶外活動，比如爬山，跑步，打球或遊泳等。
五，盡量不吃junk food，遠離麥當勞和肯得雞，特別是那些油炸食物。
六，保持輕鬆愉快的心情，凡事要學會以和為貴，退一步海闊天空。
七，人生難免會遇到各種困境，但要以冷靜對待，千萬不可急於一試。
八，每天保證喝八大杯水，最好也喝點綠茶，少喝咖啡。
九，晚上入睡前兩個小時內不能進食，一個小時內最好也別喝水。（腸胃不好的特別要注意）
以上係個人的生活習慣，僅供大家參考！
九，晚上入睡前4(兩)個小時內不能進食，一個小時內最好也別喝水。（腸胃不好的特別要注