烤三文魚·白菜雞湯·白油藕片

現在正值冬季，而且國內還彌漫著大霧，在這樣的天氣下麵，人們普遍缺乏陽光的照耀，容易感覺到累，情緒會比較低沉，在這個時段，適當的補充維生素D才好。

維生素D主要存在於海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品。

蘆筍汁烤三文魚

先說說蘆筍鮮味汁的做法：

500克綠蘆筍

100克法國山羊奶酪

2杯奶油，0.5茶匙鹽，少許胡椒，1杯：雞湯

把蘆筍切成小塊，然後煮熟，加入上麵那些調料放入鍋裏，熬成粥狀，濃稠自己把握。

把蘆筍調料汁放入烤盤中，放入三文魚，在三文魚上麵放入黑胡椒粉，再撒上海鹽。

烤箱溫度為攝氏180度，烤20分鍾即可。

白菜雞湯：

把老母雞湯熬看，把白菜洗幹淨，切成塊，放入雞湯，白胡椒粉，少許鹽，即可。

白油藕片：

把藕切成片，放入清水中，調料薑，蔥，有泡椒最好，油為生芝麻油。

把調料放入鍋中炒香，把藕片放入鍋中，放一點水，加入胡椒粉，炒幾炒即起鍋，裝盤。

謝謝來訪！

[幸福劇團]

烤三文魚·白菜雞湯·白油藕片 -幸福劇團- ♂ (7501 bytes) (19244 reads) 1/30/13

• 坐沙發，嚐美食！ -小茹- ♀ (0 bytes) (10 reads) 1/30/13 15:50:37
• 上茶來！ -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (2 reads) 1/30/13 15:57:12

• 漂亮，強讚！:)) -by心言- ♂ (0 bytes) (2 reads) 1/30/13 16:52:58
• 謝謝鼓勵！:)) -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (1 reads) 1/31/13 05:07:39

• 健康美食！！ -looong- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 03:29:14
• 謝謝喜歡！！ -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (0 reads) 1/31/13 05:08:05

• 用焗字更恰當一點，“焗三文魚” ：） -areyoueye- ♂ (0 bytes) (15 reads) 1/31/13 10:22:09
• 謝謝，下次一定這樣用，我已經查閱了這個字：） -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 15:15:44

• 謝謝蘆筍鮮味汁的做法，漂亮！ -augustosmanthus- (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 17:05:23

• 我們這兒今天刮大風，參考劇團的方子做了烤三文魚和白菜湯，確實好吃又暖和！ -augustosmanthus- (0 bytes) (16 reads) 1/31/13 17:08:06
• 這風刮得，不喜歡刮風的天氣:(( -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (2 reads) 2/1/13 06:30:31

• 不膩，鮮香，很好吃！ -Lucky姥爺- ♂ (0 bytes) (3 reads) 1/31/13 19:15:04
• 老爺的火鍋令人回味！ -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (5 reads) 2/1/13 06:31:14

• 三文魚裏是蘆筍還是豌豆？ -uptrend- ♂ (0 bytes) (4 reads) 1/31/13 23:26:31
• 汁是蘆筍熬製的，表麵上的青豌豆，一般西餐吃魚可以配上豌豆，美觀，也能吃。 -幸福劇團- ♂ (0 bytes) (2 reads) 2/1/13 06:32:51

• 請問： 烤魚時 是否要蓋上錫箔紙？ -aslong- ♀ (0 bytes) (4 reads) 2/1/13 14:58:14