自娛自樂
無意之中,塗鴉幾句,以自娛自樂
首先我要感謝人們, 尤其是那些在我的生命的那段時間裏給了我巨大幫助的人們, 是他們給我的生命裏重新注入了生命的活力, 是他們每天付出的愛慢慢地融化了我, 也感謝那些在生命的每一天裏給我帶來快樂和微笑的人們, 你們滋養了我的生命.
我想寫這一篇文章是因為我知道得憂鬱症的病人的痛苦, 我希望能夠告訴他們一些辦法, 並且以自己的親身的經曆去鼓勵他們, 並且希望他們能夠重新恢複正常人的生活. 我想告訴他們憂鬱症是可以被克服的，請他們相信這一點， 不要沒有信心。生活的道路很長，請好好珍惜自己，好好走。
我想介紹一下我自己的情況。在大學四年級，由於我跟母親發生嚴重爭執，我得了憂鬱症。大學一年級的時候，我是一個優等生, 我以當年計算機第一名的成績進入了全國重點大學. 我的成績是極其出色的, 那在我的生命裏寫了很輝煌的一頁, 也給我的父母帶來了很大的欣慰. 當我感覺到母親那種由衷的欣慰是, 我的感覺是誠惶誠恐. 是我一直不曾想到的, 我從來沒有想到過, 沒有期望過的感覺,那個眼神一直深深地埋藏在我的心裏.但是我感覺我不是一個發展的很平衡的人, 我覺得原來我的發展是非常不平衡的話， 對於人際交往就是我非常薄弱的一個環節。另外我覺得我是不討人喜歡的. 我很少傷害人, 但是我不敢表現自己, 我自卑, 自卑的理由是不知道別人會怎麽看我, 我想我就是覺得自己有哪裏覺得不舒服, 我想我不善於與人交往, 我想常常掩蓋我自己到, 我怕受到傷害.
人是一種極其脆弱的動物, 很脆弱, 在順境的時候,很多很多人常常會忽略這一點. 人的一生平淡為好, 平淡是真實的. 如果上天給了你一份才能, 上天還給了你好運, 讓你能夠多為社會做出一點貢獻, 那是求之不得的, 那就更加要好好珍惜.
首先一個得憂鬱症的病人還是要照常去醫生那裏進行常規檢查. 藥物在一個人的狀態偏離了正常狀態, 很難靠自己本身調劑回來的時候可以幫助一個人回到正常的狀態.
可是除了藥物, 還要什麽可以幫助一個人調劑自己呢?
我清楚地記得得憂鬱症的時候, 我很傷心, 我不知道該怎麽辦好, 心裏特別難過. 請現傾聽自己的心. 很多很多的時候我們會忘記去傾聽自己的心靈.
人生不如意是十之八九, 佛教有說是人生是苦海無邊是及其有道理的.
第一： 我寫日記。開始隻是因為沒有人會永遠聽我講話，於是我就開始寫日記了。我發現寫日記很好, 怎麽樣寫日記也很有講究, 我記得有一段時間我覺得寫日記太無聊了,我沒有東西可以寫, 我想我的心是不是死了,那段時間我正好是我生憂鬱症的時間. 我記得我覺得我的生活實在太不開心了, 然後我想我要每天寫一點我覺得真實的並且給我帶來快樂或者開心的事情, 可以是今天我看到的一盆很美的盆景, 可以是今天吃的東西, 可以是今天別人給我的一個真誠的問候, 隻要是一個開心的良好的感覺就行了. 慢慢得, 我發現讓我開心的事情 可能是很小的, 慢慢得我發現了自己喜歡的東西. 我感覺這是一個人的立身之本, 認識自己, 其實我覺得我們在學校的教育往往很教條, 那是該怎麽樣怎麽樣, 現實生活裏不盡是這樣的. 我發現這個東西很晚很晚, 可能很多人很早就發現了這一點, 可是我自己覺得好了不起, 從那個以後我開始自己想問題了.
第二：給別人帶來快樂。這一點先是從爸爸那裏幹感悟到的。那時候我知道自己一個人的時候會亂想， 所以我就要多跟別人在一起。 我總是把很多事情都告訴給爸爸，但是因為總是很負性的，就讓爸爸非常傷心，可是我愛爸爸， 我是願意讓爸爸高興的，這時候我就拚命地讓別人高興， 聽別人講，給別人講幽默故事， 幫別人做事， 因為隻有這樣，我才不會有太多的時間胡思亂想。 另外我自己一個人反正會亂想， 還不如給別人做事情呢， 別人用的著， 我反正亂想也是亂想， 這樣對人類社會還是很有用的， 另外我因為得憂鬱症， 所以需要別人幫忙的時候多著呢， 何必那麽吝嗇不願意幫助別人呢？而我的目的隻是活著。 那個時候， 我知道自己不善於說話， 但是我可以做實事， 我很小心地偎依在別人身邊， 當然別人並沒有理解， 也不知道我生病了， 因為我一直在靜靜地聆聽， 一直在幫助別人。 我覺得這種做法就可以慢慢地在人群中建立起一群願意幫助自己的人。那種感覺很踏實。
第三找一個你信任的人，把心裏的想法告訴他，這其實是一件很不容易的事情。
憂鬱症憂鬱症， 有很多時候是因為想問題比較負性， 比較憂傷， 或者是對事物的認知有問題。 我知道我自己是為什麽。 ， 我覺得別人不好， 別人會欺負我， 所以我有時候看問題別人有一點做的不好， 我就不舒服， 另外我不是一個很會交流的人， 在得憂鬱症的時候， 我不會跟別人交流， 其實一個人如果跟別人的交流沒有問題，能夠跟別人進行真誠的交流，當然很重要的一點就是你有一個值得信任的人可以交流感情，一個可以對你負責的人可以交流， 得憂鬱症的可能性就比較小。這是我的一個切身體會。 人際關係是會影響一個人的情緒， 影響一個人的心態的。 其實當時我得病的時候， 就知道我自己的思想有問題， 但是我麵臨的問題是我發現我根本不能控製自己的思想， 這是一件多麽讓人傷心的事情呀， 那時候我就知道自己的精神狀態有問題。 我就知道自己生病了， 我很沮喪。 當時我要感謝兩個人， 一個人是我的醫生， 另外一個人是我的父親。 那時侯我跟家裏的關係很差， 跟爸爸媽媽吵架， 我不高興的時候， 我就跑到王醫生那裏去， 王醫生就會聽我說， 也有時讓我看看電視等等， 讓我放鬆我很感謝他， 另外一個人就是我的父親。 我想那個時候對我父親來說是非常不容易的一件事情。 我要說， 我發現如果我把自己不好的想法告訴給一個我信任的人， 我就不是在繼續在那個很負性的想法裏繼續下去了， 而是開始考慮怎麽麵對這種想法， 怎麽樣去處理一個問題。 同時我還學會的一點就是與人的溝通， 這真是可以救一個人的命的。 爸爸在聽的時候， 常常問， 那你應該怎麽辦呢， 我說我隻要說了， 我就好了， 我會想辦法解決的， 這真是給我的生命上了一課。 我覺得這真是一個好的方法。 這是一件不容易的事情。那時候我有的時候一發現自己有負性情緒的時候我就害怕， 我就馬上去做自己喜歡的事情， 或者出去跑步。 我發現跑步很有用， 運動可以使一個人把由於不良情緒引起的能量以一種非常健康建設性的方式發泄出去， 這樣就不會對人造成影響， 如果那種能量在體內， 往往一個人就想東想西， 這樣能量就被利用在壞的方麵了， 如何使一種能量能得到正確的使用是很有意義的。鍛煉以後， 人往往會平靜下來， 能夠考慮麵對問題， 處理問題， 另外人疲勞了， 就會放鬆， 需要休息了， 正常的起居是有助於保持良好的情緒的。
第四， 做自己喜歡的事情， 以前我特別重視學習。 我其實不知道自己為什麽存在在這個世界上， 也許是因為我出生在一個太優越的家庭了， 沒有受過生活的勞苦， 媽媽很少讓我做家務， 唯一的希望就是希望我把書讀好了， 她幾乎包下了所有的家務， 於是我從小到大， 就是上課讀書， 沒有什麽其他的事情， 我的生活是太單純了， 在現實生活裏，也沒有什麽明辨是非的能力， 也沒有什麽獨立的見解， 雖然如果寫成作業， 我一定有， 一定能得高分。這大概是一個中國教育的悲哀， 我對自己的興趣愛好花的時間不是很多， 也不了解自己。 我記得王蒙的書裏有一句話“無趣的人對社會的和他人的危害很大”， 這句話是很有道理的。 其實一個人得慢慢地發現自己的東西。 這種喜歡不是人雲亦雲， 而是自己用心慢慢地去體會， 去知道的。 我發現看幽默書， 不要動腦筋， 特別讓我開心， 我就是心底深出會有一種真實的開心。 幫助別人， 在不計得失的時候， 別人一個真誠的微笑是讓我開心的， 聽音樂， 當我跟著旋律的時候， 人很放鬆。 那時候， 我第一次發現其實我自己有很多思想， 會讓自己不高興， 爭論導致的過分的情緒會讓我很煩。 其實慢慢的我就開始發現自己的思想， 盡最大努力地把自己的思想往好的方向引導。
第五， 不要去評價批評別人， 這句話很有意思。 我發現如果我對一個人不滿， 對這個人的一句話， 一個思想很反感， 我有時會覺得， 這個東西那麽簡單的， 還要說， 那個人怎麽這樣的， 我相信我有一段時間一定是經常這樣想， 得憂鬱症的那段時間裏， 這種想法很多， 那種想法其實是很傷人的， 如果說出來， 我想對方肯定不高興， 不說其實這種想法是很傷害人的， 每一次這樣想的時候， 肯定自己是有不好的情緒在的，那時侯， 我感覺我自己這種想法特別多， 這樣我的思想就比較多 ， 而且這種思想也不是很好的。 我記得生病的時候我常常去基督教堂， 常常有牧師在那裏講道， 如果我這樣想的話， 我不高興的時間特別多， 其實在世界上沒有什麽東西是屬於你的， 錢呢， 榮譽等等， 都是沒有特別大的意義 的， 但是你的心情， 你現在的想法都是身深深地影響著你的， 心情是自己的， 好不好 ，隻有自己知道， 自己是騙不了自己的。那東西， 有些思想都會在你的神經係統裏深深地刻上一筆， 會影響以後的發展的， 會影響自己的身體的。 我發現如果我能夠聽牧師講的， 不去對牧師做評判， 我就輕鬆， 我就舒服， 這個道理不僅適用於聽牧師講道， 也適用於日常的人際交往， 不去對別人做評價， 主要是批評， 對自己很有利。 我問問你們， 你們如果對別人評頭論足， 有什麽用呢？ 首先你的評頭論足是不是真正了解對方了， 如果不是， 別人不是很無辜嗎？ 另外， 你有沒有弄清別人究竟是怎麽想的， 很多時候有許多情況， 有時候別人是在說這種情況， 在這種情況下， 他的話是正確的， 但是還有其他的情況， 我覺得有時候我就會沒有弄清楚別人在講那種情況， 我自己在想另外一種情況， 那個人講的話， 在另外的情況下是不適用的， 可是為什麽我門要那麽苛責別人， 要對別人挑三揀四的呢？ 還有， 即使你是對的， 可是你隻是在想想， 有什麽用，別人不知道你在想什麽， 你是在浪費自己的精力， 時間和思維， 還不如好好的幫別人做什麽等等， 對人對幾都有用。 所以我自己覺得對別人評頭論足是浪費時間， 沒有意義， 還給自己平添了一些不滿。 另外自己已經是憂鬱症了， 還要再不高興， 你說幹什麽呢？
那樣的時間有好久。大概有四年，我常常惴惴不安，就是擔心自己會重新生病，想想再花一樣的年華裏生病，多麽讓人痛心的一件事情，別人都在集中精力在工作，談戀愛上，我卻是天天在擔心今天是不是又要生病了。但是人的一生還是要走的。所以無論如何都要鼓勵自己，要堅強的走下去， 至少做一個可以自立，可以給社會作貢獻的人。
希望你現在恢複了。。
謝謝你寫出來， share with every one!!!
All the best.