減肥心得

春節從北京回來後，體重不知不覺地又上去了。 尤其是在我們辦公室的小丫頭們老盯著我的腿說， 大姐，你的腿又粗了。心情鬱悶之餘， 開始減肥運動。但吃喝不變，這是我的原則，減肥一定不能減吃的。 老爹曾經以此笑話我n次， 減什麽減， 少吃點不就的了。言歸正傳， 減肥方法如下：

每周一次遊泳， 至少40分鍾， 目標不在快， 而在於消化脂肪， 遊得慢點沒關係， 但一定要夠時間。 有資料表明，有氧運動40 分鍾以上才能消耗到體內的脂肪。 （有氧運動，以你做完運動不覺得累， 尤其是不覺得腰酸腿疼為準。）

一周至少三次， 徒步一小時。


一個月下來，我的腿已經看著不那麽紮眼了。 不過，我個人感覺，遊泳是十分有效的。

[超級貓迷]

強啊，你能每天有兩個小時，我也就一周一次。不過，感覺還好。

[ASPENHSU]

我去年基本上每天遊泳二小時，結果一點也沒瘦下來。今年全免了，嗬嗬。胖了不少。。。