養生沒有秘訣

養生沒有秘訣

(2004.06.02)

養 生 沒 有 秘 訣
名譽校長李國豪口述　李恩暉 采訪整理

　　時 光 飛 馳 ， 白 駒 過 隙 ， 我 已 年 過 九 十 ， 常 常 有 人 問 我 ， 看 您 老 依 然 精 神 矍 鑠 ， 有 何 養 生 的 秘 訣 ？ 其 實 養 生 沒 有 秘 訣 ， 以 下 幾 點 隻 當 是 自 己 多 年 來 的 一 點 經 驗 之 談 。

　　第 一 ： 心 情 愉 快 。

　　這 一 點 很 重 要 ， 幾 十 年 來 我 覺 得 基 本 做 到 了 。 無 論 在 德 國 還 是 在 國 內 ， 我 做 學 問 確 實 入 了 迷 ， 但 從 沒 有 名 利 思 想 。 自 己 認 為 還 是 比 較 開 朗 的 ， 工 作 中 沒 有 多 少 牽 掛 ， 處 理 事 情 ， 對 事 不 對 人 ， 同 事 之 間 沒 有 什 麽 過 不 去 的 地 方 ， 心 情 比 較 愉 快 ， 睡 覺 很 容 易 入 睡 ， 這 是 一 個 很 大 的 優 點 。

　　第 二 ： 經 常 運 動 。

　　我 從 中 學 起 到 大 學 、 到 德 國 、 一 直 到 前 幾 年 ， 喜 歡 經 常 打 乒 乓 球 、 網 球 、 遊 泳 、 騎 自 行 車 。 我 曾 是 同 濟 大 學 網 球 隊 的 隊 員 ， 還 和 當 時 國 內 知 名 的 網 球 名 家 林 寶 華 對 陣 過 。 後 來 遊 泳 、 騎 自 行 車 一 直 不 斷 ， 遊 泳 一 直 到 前 兩 、 三 年 才 停 止 。

　　我 覺 得 騎 自 行 車 也 是 很 好 的 鍛 煉 。 我 在 德 國 時 一 個 同 學 送 我 一 輛 自 行 車 。 七 年 裏 ， 我 一 有 空 就 騎 車 遠 足 旅 行 ， 從 達 姆 斯 塔 特 到 特 裏 爾 等 遠 近 城 市 ， 有 時 來 回 要 兩 三 天 。 回 到 上 海 以 後 ， 堅 持 騎 自 行 車 ， 星 期 五 、 星 期 六 騎 車 到 寶 山 、 吳 淞 、 江 灣 ， 上 世 紀 70年 代 末 到 80年 代 初 ， 我 還 騎 車 四 個 小 時 從 同 濟 新 村 到 江 蘇 昆 山 。 後 來 我 還 打 太 極 拳 ， 一 直 堅 持 運 動 。

　　第 三 ： 注 意 保 健 。

　　1960年 我 騎 自 行 車 到 江 灣 ， 在 新 華 書 店 看 到 一 本 《 保 健 按 摩 》 ， 我 覺 得 很 好 ， 買 了 以 後 一 直 作 保 健 按 摩 到 現 在 ， 四 十 多 年 沒 有 一 天 間 斷 ， 從 頭 一 直 按 摩 到 腳 。 還 有 叩 齒 ， 有 一 次 在 華 東 醫 院 ， 醫 生 看 見 我 的 牙 齒 ， 說 ： “ 啊 ！ 你 的 牙 齒 這 麽 好 ， 比 我 的 還 好 。 ” 我 說 ： “ 我 叩 齒 四 十 多 年 了 。 ” 當 然 ， 真 的 是 不 是 叩 齒 的 關 係 ， 我 不 知 道 ， 但 就 是 說 ， 注 意 保 健 ， 經 常 鍛 煉 是 很 重 要 的 。 現 在 的 條 件 好 了 ， 有 好 處 ， 也 有 壞 處 ， 汽 車 太 方 便 ， 工 作 節 奏 太 快 ， 你 不 坐 汽 車 也 不 行 ， 汽 車 一 坐 ， 很 少 走 路 、 騎 車 ， 至 於 要 擠 時 間 去 遊 泳 就 更 難 了 。 所 以 希 望 大 家 要 運 動 ， 注 意 保 健 。

　　第 四 ： 生 活 規 律 。

　　我 覺 得 也 很 重 要 。 我 幾 十 年 來 沒 有 開 過 夜 車 ， 我 在 大 學 的 時 候 ， 功 課 很 緊 ， 一 個 星 期 上 三 十 多 個 小 時 的 課 ， 設 計 、 畫 圖 的 任 務 都 是 很 重 的 。 可 是 ， 到 了 下 午 四 點 多 鍾 ， 就 打 網 球 。 後 來 工 作 很 忙 ， 我 也 不 開 夜 車 ， 而 是 “ 開 早 車 ” 。 那 時 我 擔 任 副 校 長 ， 還 上 課 。 有 的 時 候 晚 上 人 家 找 到 家 裏 ， 一 談 談 到 十 點 鍾 ， 明 天 的 課 沒 有 辦 法 備 了 。 我 就 早 上 五 點 鍾 起 來 備 課 ， 覺 得 早 上 腦 子 很 清 爽 ， 過 了 晚 上 十 點 半 ， 我 的 神 經 活 動 就 很 慢 了 。 所 以 ， 生 活 有 規 律 還 是 很 重 要 的 。 此 外 ， 我 喜 歡 喝 點 咖 啡 和 茶 ， 酒 不 喝 ， 煙 也 不 吸 ， 對 身 體 有 幫 助 。

選自同濟大學《同濟報》

http://news.tongji.edu.cn/tjbao/shownews.php?sn=91

[楊子]

堅持鍛煉必有好處

[彩雲滿天飛]

絕對相信生命在於運動， 也很同意李國豪校長的觀點。

不過感覺長壽在一定程度還是要取決於遺傳基因的。

[虔謙]

很同意. 也許再加個飲食方麵的調節?

謝謝你的留言, 你最近忙是吧? 好一陣沒見你露麵呢. 底下是我給你留言的回複:

"stillthere!! 我這兩天直念你呢! 你要再不來, 我就, 我就....你好吧? 我回頭和你聊啊."

朋友多保重啊. 祝你一切都好!