暖腎養生法

暖腎養生法

南宋大詩人陸遊詩曰：“人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。”這裏的“兩顆梨”即睾丸。 睾丸古稱“腎囊”，故古人稱此功偉兜腎囊功”，又名“鐵襠功”。現代醫學認為，對睾丸 的按摩可增加局部血液循環，促進睾丸內分泌功能。雄性激素除了增強雄性功能之外，還有 增強蛋白質合成的作用，可使人體魄健康，精力充沛。具體做法是：
①兩手搓熱，左手兜腎囊，右手小指側放在小腹陰毛處，兩手齊用力向上擦兜睾丸、 陰莖 等１００次左右；易手同樣再擦兜１００次左右。初練時，用力要輕。次數可達幾百次，視 個人情況而定。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉睾丸、陰莖等１００餘次。
③兩手掌夾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉３～５次。
④用手指揉搓睾丸，兩手交替進行，然後揉小腹數十次。練習此功必須注意以下幾點：
①循序漸進，練後以無痛感和無不適為度。
②練功時最好同時堅持長跑、打拳或遊泳等體育活動。
③陰部要常洗，兩手要保持潔淨，以免引起炎症。
④如有不適，停練並延醫診治。
⑤此功宜早、晚在床上被窩內進行。
⑥要節製性生活。
⑦陽痿、早泄者和年老體弱者適於練此功。未婚青年禁練。

 

陸遊：煨“梨”常練鐵襠功
   
    陸遊是我國宋代愛國詩人。陸遊生活在國土淪陷、戰亂頻繁的年代,一生曆經風雨磨難,但仍活到85歲的高齡。他的養生方法就是練鐵襠功。
   
    陸遊在《劍南詩稿》中寫道：“人生若要常無事,兩顆梨須手中煨。”詩中說的“兩顆梨”即是男子的兩個睾丸，手搓熱後用手去煨,揉搓睾丸與陰莖,這就是古代養生家秘傳的鐵襠功,也叫兜腎囊。
   
    鐵襠功的練法有多種，一般是先把兩手掌搓熱,然後用手去揉睾丸與陰莖,或上下擦兜,或左右揉搓,每回擦兜或揉搓一百次,每日作兩回,可在早晨醒後與晚上睡前在被窩裏進行。揉搓的力要適當,要稍用力但不至於引起疼痛。此方可以養生保健並能治療男子性功能障礙。