常騎車，常騎車，騎得您老人家性致勃勃！

騎車會影響性功能嗎？ 【副標題】 【日期】2005.03.31 【作者】本報實習記者　林益楷 【主要內容】

　　

　　在我國，自行車一直充當著大多數國民的交通工具，同時也有很多人將騎車當作一種健身方式。但有關騎車會影響男性勃起功能的說法，使一些人在騎車健身時心有餘悸。這種說法究竟是真是假？國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民認為，騎車不會對男性勃起功能有影響，反而還有幫助。

　　騎車時，腿部不斷運動，由於支配腿部運動的神經與引起陰莖勃起的神經都屬於腰叢神經，騎自行車鍛煉了腿部，也間接鍛煉了性功能。如果騎自行車特別是賽車式自行車時，身體前傾，腳蹬踏板，自行車坐墊就會刺激到會陰部，起到局部按摩的作用。若能堅持每天適當騎車，騎車姿勢正確，坐墊高低適中，不僅對會陰部有好處，而且對陰莖勃起功能還有一定幫助。有調查發現，男自行車運動員的勃起功能最棒。黃光民說，勃起功能障礙的原因比較複雜，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。

　　還有人說，腳心蹬車會按摩湧泉穴，從而可以改善調節泌尿生殖係統。但黃光民解釋說，湧泉穴是在前腳掌而不是在腳心，腳心蹬車不會起到按摩湧泉穴的作用。

　　黃光民特別強調，很多人認為，隻要是騎自行車就可以達到鍛煉目的。但實際上，不同的騎車方式其鍛煉效果差異很大。騎自行車主要有兩種方式。休閑式騎車法，主要目的是放鬆肌肉、加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞作用。還有一種是訓練式騎車法，即規定好每次的騎車速度，同時以自己的脈搏強度來控製騎速，這樣可有效地提高心肺功能，鍛煉人的心血管係統。

　　黃光民介紹，騎自行車可進行力量、速度、耐力等多方麵的訓練：通過爬坡來進行力量訓練；通過在平路上快騎進行速度訓練；用較低的速度騎很長時間，進行耐力訓練；混合訓練則是將上麵的三種方式加以結合。從有氧運動的角度來講，騎自行車要想達到較理想的鍛煉效果，有兩種途徑，一是調動自己處在一定的強度，讓自己的心率處在120－180之間，以這樣的心率堅持長達30分鍾以上的耐力訓練。另一種就是短時間的快騎，但這種方式要求是在有氧運動（慢騎）的基礎上。