我該如何提供references？

我在這邊拿了MA後就當全脂媽媽，現在打算找工。在美國沒有工作過，MA的degree和語言有關，主要利用在國內的工作經驗來找工。
而以前是在外資工作，老板一般是3年一換，而且是7－8年前的，我已經不知道他們的聯係方法了。
請問我折中情況要如何提供references和接受background check呢？