減肥，不能餓著

減肥成功的關鍵是不能餓著。餓著就老想吃，在餓著的情況下吃，消化酶就分泌旺盛，吸收就好，這是人的自身調節，起保護作用，卻不利於減肥。這裏提供一個不餓著的減肥飲食方案，謹供參考。早餐：一厚片火腿，一份低脂酸奶，一份麥片。早晨的點心：一小盒酸奶，一匙幹果。午餐：一杯濃湯，一片火腿，一個水果。下午點心：一小盒布丁，一份水果。晚餐：一份麥片，大量水果。減肥目標：三個月減五公斤。想不想試試？

如果要算卡路裏，就從每天1800大卡起，逐步降到不足1400大卡。