多吃蔬果 減少皺紋 (ZT) (圖)

過量攝取抗氧化劑 反而加快破壞皮膚


【新華社柏林電】德國《皮膚病專家》雜誌刊登的一項研究結果表明，吃大量水果
和蔬菜的人皮膚上的皺紋比一般人要少得多。如果在飲食中加入大量的西紅柿和紅
辣椒，人們的皮膚也會顯得年輕。
自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。抗氧化劑可以防止自由基對皮膚
的破壞，但人體自身產生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生
素A、C、D、E及貝塔胡蘿卜素等來補充。胡蘿卜、西紅柿、紅辣椒和羽衣甘藍等蔬
菜中含有大量的抗氧化劑。
柏林沙裏泰醫院的研究發現，體內富含抗氧化劑的人看起來更年輕，因為他們的皺
紋比較少。此外，素食者體內的抗氧化劑要比非素食者體內的抗氧化劑多。
但研究人員提醒人們，大量服用補品以過量攝取抗氧化劑非但於事無補，反而會加
快自由基對皮膚的破壞。因此，人們還應多吃蔬菜水果，少服補品。