【ZT】原來練雙盤並不需要硬來；更不需要這麽痛苦！

    看了視頻以後，那個驚喜啊，心情真是......原來雙盤並不需要我那麽硬來，不需要那麽痛苦！

    想學雙盤的師兄們，有福了！

    而且，據明真師所言，晃海可治椎盤突出和內髒的各種慢性病，有慢性病的朋友們可以一試。

    大家認真看看吧，非常非常好的方法。有網友、同修親自試過了，練習了幾分鍾後，真的馬上可以雙盤了！

雙盤腿打坐的好處

1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。

2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鍾，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。

4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。

5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。這位中醫大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達半年之久。

6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。

7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鍾後胃就全部排空了。

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。

9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心髒會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心髒又在加大供血力量，因此，五髒六腑會得到大量的供血，迅速改善髒腑機能，並促進大腦供血。

轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_65dbf13a0100rd8p.html

視頻：http://www.tudou.com/programs/view/46WgIiECdcs/ 

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