辟穀實施方法（轉）

  
1．實施辟穀者必須要消除心理障礙，堅信辟穀對人體有益無害。1993年10月16日至26日江蘇省徐州市工人療養院舉辦首屆辟穀養生學習班，來自全國各地的300人參加了這次學習班。＜＜揚子晚報＞＞連續8天以顯要位置報道了300名自願者連續辟穀8天，不食人間煙火，一舉登上海拔1545米的泰山玉皇頂的經過。這些登山者中有一大半是年高體弱、疾病纏身的人，通過辟穀許多人身上的疾病不藥而愈，且精神和體力都優於平時。這次活動充分證明了辟穀對人體巨大潛能的開發，展示了辟穀的神奇調節作用。

2．辟穀的時間：依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同，辟穀時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多於3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的。第一次辟穀的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。不可因治病、長功或其他原因而主觀延長時間，應循序漸進，不刻意追求時間的長短。辟穀期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

3.辟穀從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於饑餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全辟：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。

4.飲食控製：
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢複飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢複，不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢複進食一周後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的幹鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白術等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。

5.堅持靜養服氣為辟穀之首要。
行氣者不一定要辟穀，但辟穀者必須要兼練行氣之功，故“辟穀服氣”每則相提並論。具體方法可參見第一節“平衡陰陽水火既濟的養生大法”中的功法，特別強調的一點是應該強化吞津。吞津、采氣、靜養應相輔相成。辟穀期間應避免過度的、劇烈的體力活動。

6．盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態保持平和。限製性生活，惜精愛氣。

7．辟穀方劑：
（1）服黃精方：黃精根梗，不拘多少。細挫陰幹為末，水調服。初服不可多，恐飽脹。以後逐漸加多，饑則再服，可以不食。渴則飲水。一年之久可變老為少，身輕善走，久久成地仙。不得食一切煙火之物則有效。
（2）服黃精方：黃精蒸熟曬幹為末，另用生黃精切碎熬膏，搗成丸如雞子大。日服三次，每次一丸，可以絕食不饑，渴則飲水，兼除百病。
（3）服蒼術方：蒼術一斤，白芝麻、香油各半斤，右將蒼術用米泔浸一宿，取出切片，以香油炒令熟，用瓶盛貯。每日空心服一撮，用冷水湯咽下，饑則服之，壯氣駐顏色辟邪又能步履。
（4）長命丹：白茯苓、粉甘草各四兩，川椒、幹薑各二兩，白麵六斤炒熟，共為細末，用真麻油二斤煉去浮沫，俟溫，入前藥麵拌搗為丸（如不成，可入煉蜜）如彈子大。初服每日三丸，三日後每日服一丸，飲水三口即終日不饑不渴。欲解，食核桃一個即思飲食。
（5）辟穀方：黃芪、赤石脂（煆淬）、龍骨各三錢，防風五分，島豆一錢泡。右藥置石臼內搗一千杵，煉蜜為丸如彈子大。如行遠路者，飽食飯一頓，服一丸，可行五百裏，服二丸可行一千裏不饑。　　——載＜＜食物本草＞＞

（6）天地丸：居山遠行辟穀良方。天門冬二斤，熟地一斤為末，煉蜜為丸如彈子大。每服三丸，溫酒化下，日三服。十日身輕目明，二十日百病愈，顏色如花。三十日發白變黑，齒落更生。五十日行及奔馬，百日延壽。——＜＜本草綱目＞＞載
另說：熟地九蒸九曬，天門冬去心後再用。

（7）烏麻丸：黑芝麻一鬥，水洗淨，淘去沫，拌酒九蒸九曬，以湯脫去皮，炒香搗為末，煉白蜜利，大棗蒸熟去皮核存肉，搗成膏為丸，如彈子大。每溫酒化下一丸，日三服。忌食毒魚肉生菜。服之百日，能去一切痼疾。一年身麵光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生，四年水火不能害，五年行及奔馬，久長生。欲下之，飲葵菜汁。　　　
——載＜＜抱樸子＞＞ww文章屬於轉載，非常感謝原作者