眼睛保健導引法，珍藏好多年了的哦（轉帖）

興趣所至，也介紹一個治療近視遠視斜視的鍛煉方法，有興趣的不妨一試，有效果的不妨說出來增強大家的信心：

伸出你的一隻手臂，肩平，握拳但大指豎起，順大指尖看出去，在極遠處選定一個目標。

開始放鬆，調整好呼吸－－均勻細長。然後，

呼氣時，兩眼盡力看清伸出去的大指尖（也即兩眼焦點在大指尖），吸氣時，眼光放遠盡量看清遠處的目標（焦點在遠方的目標）。

就這樣，每次時間嘛，慢慢加長吧，加到半個小時也不算多。過一段時間（多長時間？自己感覺有效果了就去嘛）去測測眼睛，有好轉的話，信心就會加強。如果暫時沒有數據上的好轉，自己體會一下眼睛是不是靈活多了？當然是變焦啦（不是照相機）。

近視遠視，都是眼睛變焦的問題，簡單說就是參與變焦運動的眼肌僵硬了。這樣鍛煉，就是幫助恢複眼肌彈性的。

注意，呼吸配合不要搞反了，重要。