我比較喜歡的鍛練方式

我從小就不愛好任何運動，也不聽體育節目，懶得連睡覺都不變姿勢，一動不動到天亮。大了，有電視看了，也很少看體育節目。

當然體育課不得不參加，為了達標，練了一年的八百米，為了學會遊泳換氣，有條件（遊泳池）就苦練一陣，二十年後，終於學會換氣了：）

後來同學送我一本瑜伽的書，雖然喜歡瑜伽，但是因為懶，所以隻做其中的一個動作，就是倒立。說起倒立，好處不少，壞處也有。好處是：治低血壓，治所有內髒器官的下垂，減緩體型從葫蘆變成梨的速度，（對於男性，則是減緩從倒三角變正三角的速度），營養腦部、麵部。壞處是：高血壓、高眼壓不能做。



現在再加上拜佛。皈依了宣化上人，宣化上人要求給他磕一萬個頭，剛開始心裏很不情願，不過很快發現對身體的好處，本來用的漢式，後來聽說藏人五體投地的拜佛法對於打通氣脈最有神效，於是改磕長頭。對於矯正脊椎很好，而且蹲下站起也不會頭暈。

我的韌帶天生很緊，這之前練了一年多瑜伽也沒能把腿盤起來，做了一個多月的大禮拜就能單盤半小時以上了，以前東倒西歪，現在盤腿打坐時，背很直了。難怪那些練過大禮拜和氣功的人最推崇大禮拜。隻是我很懶，不精進，每天隻做十幾個大禮拜，不象有的人那麽精進，每天108個，所以到現在還不能雙盤。



祝大家身體健康。