養生Tips

是轉載，但不知道出處了

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1、月經要用衛生巾
2、在幹淨的床上裸睡
3、生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
4、經期隻穿無鋼圈內衣
5、養成記錄生理周期的習慣
6.、通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
7、不翹二郎腿，以免壓迫神經
8、ML後去一次洗手間
9、貼身衣物不幹洗
10、拉風的丁字褲不適宜日常穿著
11、不穿標有“免燙”標識的衣服
12、絲巾紮得過緊會導致頭暈
13.、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
14、如非必要，不使用衛生護墊
15、定期檢查化妝品的保質期
16、洗浴後一小時再化妝
17、每周隻用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18、即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19、染發頻率控製在半年一次
20.、了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

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21、每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
22.、如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
23、複印文件時，與複印機保持至少一米
24、隻在非常必要時才使用滴眼液
25、不趴在辦公桌上午睡
26、該午休的時候不玩電腦遊戲
27、在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
28、從不戴著眼鏡接聽手機
29、 別讓電腦包圍你，它的側、背麵輻射更凶
30、不要將筆記本電腦放在膝上使用
31、在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
32、閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
33、每30分鍾伸一次懶腰
34、辦公室地毯定期清洗殺蟲
35、用完電腦後要清潔麵部及手部，清除輻射微塵
36、下班時將洗淨的水杯倒扣在辦公桌上
37、單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
38、公文包時的口紅與簽字筆分格存放
39、每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
40、每周晚過22：00的加班不超過一次
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41、浴室保持幹燥，防止黴菌滋生
42、沐浴不超過10分鍾
43、不要坐在馬桶上看報紙
44.、用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
45、用冷熱水交替洗臉
46、不用塑料器皿盛裝熱水
47、定期清理冰箱
48、微波爐在工作時，請離開廚房
49、使用抽油煙機
50、晚餐時關掉電視機
51、盡量避免使用厚絨布窗簾
52、殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
53、用天然的花香或果香代替芳香劑
54、和寵物嬉戲完要認真洗手
55、冬天居室裏的加濕器使用純淨水
56、不要貪圖方便將電腦帶進臥室
57、不要把手機放在枕邊充當鬧鍾
58、別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
59、頭發沒幹時，別急著入睡
60、 臥室的房間要用柔和色彩

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61、在牛奶和豆漿之間，選擇後者
62、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
63、如果身體不感到饑渴，每天隻需飲用4杯水
64、多喝酸奶
65、無論什麽原因，都別抽煙
66、在食譜裏添加雜糧和蔬菜
67、飲綠茶勝過紅茶
68、重視早餐多過晚餐
69、控製鹽的用量
70、起床後先刷牙，再喝水
71、經常嚼口香糖
72、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
73、純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74、每周至少吃一次魚
75、遠離可樂等碳酸飲料
76、不喝久煮的火鍋湯
77、沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78、飯前吃水果勝過飯後
79、睡前可以來一杯紅葡萄酒
80喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

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81、多享受早晨8－9點的陽光
82、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
83、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
84、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
85、冬季少做戶外運動
86、10層以下，不乘坐電梯
87、每三個月改變一次你的健身菜單
88、每天運動半小時，而非周末運動3小時
89、運動前先卸妝
90、邊看電視邊做柔軟體操
91、在遊泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
92、經常散步
93、午休也是健身的好時間，不一定非鵲酵砩?

94.、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
95、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
96、去正規的醫院而非美容院接受按摩
97、非運動狀態下不喝功能性飲料
98、運動後休息半小時再入浴
99、不在過吵的健身房中鍛煉
100、正確的姿勢比專程去健身更有效