[塑身]兩個局部運動瘦身練習（圖）

兩個局部運動瘦身練習 2007年09月30日 來源：新浪 　　你羨慕模特的身材嗎？這裏有那種身材的秘訣，你隻要每周2-3次堅持2個月做下麵介紹的局部運動就能擁有勻稱，苗條的身材。 　　反複做100遍 　　效果——可鍛煉腹部、後背、胳膊 　　做法： 　　1.平躺在地上，盡量使後背緊貼地麵。 (圖1) 　　2.屈膝向胸部方向拉，並慢慢抬起頭。胳膊伸直放在身體兩側，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 (圖2) 　　3.兩臂伸直的狀態下快速上下運動50次。休息30秒之後再做50次。