怕死的，就要注意了。

---

我知道你不關心長壽的問題，但是要長壽就得從今天做起，無論你多小。就是給我的孩子，我都要讓他吃最好的。要不然，等到將來毒素在體內積累了，再清除就晚了。如果你想要多或幾年的，那麽就盡量做到以下標準吧，量力而行，不要勉強。你可以不同意。

1. 麵包不要少於三塊

一定要吃全麥的或者multi-grained的，質量要好，不是黑的就行的，白的沒有營養。

2. 牛奶必須四塊

兩塊錢一大桶的牛奶連米泔水都不如，營養都抽去做cheese和cream了。騙你自己可以，就不要騙你的孩子了。

3. 雞蛋最好五塊

最好是organic的，但是為了便宜一點，隻要新鮮，cage free也是可以的。但是.99的就算了，還不如不吃，膽固醇還高。

4. 豬肉少吃，牛肉隻吃尾巴

那些喜歡過嘴癮的，就偶爾為之吧。現在的牛肉質量很不穩定，多數都不太好了。隻有牛尾是最活的，非常有營養。

其它的你們補充。