良好的性生活是減肥不可或缺的要素之一。

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不要覺得減肥隻是去掉脂肪這麽簡單，所以有的人通過吃瀉藥甚至動手術把脂肪去掉，或者不吃飯少吃飯等措施硬性地減肥，這種效果都不是長久的持續的。而一味地強調健身減肥也是一種事倍功半的做法，運動是我們保持身體平衡的一種方法，但不是減肥的唯一方法。

減肥要從根本上減，所以我一再地強調補瘦，要加強高質量的營養，而不僅僅是一點高蛋白而已，要強調新鮮的牛排，對於收緊肌肉非常有利。至於少吃也能減肥，但是搞的沒有力氣，這種減肥也不是根本的。還有定期地燉雞湯，使你自然地精力充沛。

有了營養的基礎，加上適當的運動，性生活是最有效的減肥措施，因為荷爾蒙的調節是非常高效率的調節，性生活本身的運動量和熱量的燃燒就是普通運動量的好幾倍。首先是渾身變得火熱，滾燙，那需要燃燒多少熱量？然後長時間的往複運動出大量的汗，那才是效率。

最後的高潮，則更是有普通運動所無法企及的效果，因為渾身的氣脈都大通了，頭痛也不痛了，腳痛也不痛了，什麽病都好了。這個時候的肺活量也最大，能夠最大限度的排出你肺部的廢氣，而以新鮮空氣取而代之。這種調節要適度，不能過量，身體一定會保持平衡的。