到底吃什麽怎麽吃更減肥？

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就象鷹過留痕在樓下的帖子裏說的一樣，那天我從中午開始就少吃，隻吃了點剩菜和杯麵，晚飯呢，隻吃了點兒西紅柿吵雞蛋，和綠菜花湯，再加半個桃子。說真的是沒有什麽油水的。可是體重卻還是增加了。昨天我決定吃點鳳爪啦，少量的肉啦，體重卻反而減下來了。

所以我深刻地體會到，一是要吃高質量的食物，往往我吃了牛排或者炒牛肉絲是最容易減肥的，當然不要多吃。因為動物蛋白裏的營養能夠給你足夠的能量去完成有效的新陳代謝。相比之下，我的不夠新鮮的西紅柿炒雞蛋，雖然也有蛋白質，但是那力度根本不夠。

而且，吃完了，不但要做些不太激烈的運動，而且一定要給自己足夠的時候去休息，去消化吸收，一直到代謝完畢，通常要到睡眠以後。所以整個工程是漫長的，不能掉以輕心，以為自己吃飽了就好了。如果不注意，那麽體重是很難控製的。

這就是為什麽高質量的蛋白質營養食物總是那麽貴，新鮮的牛排都是最貴的。因為每個人都有體驗，吃了這個是對自己身體最好的。如果你不認可的，也許你的體質跟人不同，也許你的吸收能力特差，都要想辦法。吃的少而精，是健康長壽之道。