原來我沒有自己想象的那麽健康

剛拿到一份小冊子，內容是《 The Tomorrow Project 》《 明日項目》 . 為防止癌症病發或找到癌症病原，鼓勵 35- 至 69 歲年齡段的居民自願參與這個項目。

裏頭的幾個數字很嚇人 .

Cancer affects everyone in some way. Here in Alberta, 1 in 2 Albertans will be diagnosed with cancer in their lifetime, and 1 in 4 will die from it.

連接在這裏 http://www.in4tomorrow.ca/

在亞伯達，二人中有一人將會得癌症。癌症病人，四人中，一人死於癌症。

我的天，這麽嚴重，難道這裏的生活環境有問題。

對於這個項目，他們早在 10 年前就開始了。本人 2001 年就自願參與了。每年給他們提供詳細的個人資料，包括每天的飲食，作息時間，工作性質和環境，家庭成員，他們的病史及本人的身體狀況，等等。

我一直對自己很自信，自以為我的生活習慣良好。

這 10 年來，每天早晨一杯鮮打果汁，有草莓，香蕉，藍莓， kiwi 等水果組成，加一點點豆奶。一杯濃咖啡，咖啡也現打，（咖啡豆直接從 costa rica 郵寄）加蜂蜜，蜂蜜從本地農場直接買， 一個 muffin ， 一粒多維維他命 . 從來不喝牛奶，不吃任何奶製品，包括酸奶，奶酪等。從來不吃漢堡，薯條，不吃罐頭或半成品的那種食品，很少去餐館吃飯。

晚上，每天都會喝一杯紅酒。喜歡蔬菜和肉類，搭配算均勻。不挑食。平日很少吃藥，最多吃個泰勒感冒藥，很少喝烈酒，除非是節假日，喝雞尾酒，從沒抽過煙。

昨天，《明日項目》 招我去體檢。去的時候，興致勃勃，意為他們一定會表揚我良好的生活習慣。等我檢查完，出門時的興致勃勃變成了憂心忡忡。

天哪，原來我的身體沒有像我想象的那麽健康。各項指標在我們這個年齡段裏，沒有一項是 good, 都是 fair, 有的直接說需要改進。脂肪，體重，都超標了，臂力不及格。哇，這個叫鬱悶啊。這怎麽回事。我那麽注意飲食，還是那麽差勁，那些整天吃漢堡，薯條的同誌又會怎樣? 還有那些整天，整年生活在汙染的環境中的人又會怎樣？ 

是不是我從來不做鍛煉，不走路，不做瑜伽，每天盯著電腦屏幕時間太久而造成的？

趕緊預約家庭大夫，需要谘詢下，聽聽他怎麽說。 我們應該如何來改進自己的健康？


謝謝以下各位好心的網友給於各種真誠的建議，安慰和指教。本人受益匪淺。我會安下心來，好好的整理那些留言以及重新製定今後的生活方式。

發現問題及時改應該還是好同誌，是吧？

順祝各位龍年吉祥！





你吃的食物很可疑。 -大江川- ♂ (0 bytes) (18 reads) 1/18/12 20:52:44

• 怎麽說？ -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (5 reads) 1/18/12 20:56:07

• 人們隻是關注肉食與素食對健康的利弊，常常爭論素食。但是，現代的肉食與素食含有太 -大江川- ♂ (190 bytes) (276 reads) 1/18/12 21:13:10

• 謝謝大川！那應該吃什麽，不會真的隻喝開水吧。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (5 reads) 1/18/12 22:52:30

• 啥都吃點，都別吃太多。能避則避之，難免則食之。知道有這回事最重要。吃，也要盡可能 -大江川- ♂ (0 bytes) (19 reads) 1/19/12 11:02:00

• 水果最好是整的吃.打碎後破壞纖維組織,身體會吸收更多的果糖,不利;而且容易喝超量 -weston- (248 bytes) (176 reads) 1/18/12 21:50:02

• 謝謝weston, 我一定去查查。你說的有道理：打碎後破壞纖維組織,身體會吸收更 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (23 reads) 1/18/12 22:54:24

• 請教一下為什麽不喝牛奶？ -Klao- ♂ (70 bytes) (47 reads) 1/19/12 01:50:28

• 不習慣喝牛奶，喝了，臉上長包。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/19/12 10:48:11

• 回複：原來我沒有自己想象的那麽健康 -小公主- ♀ (41 bytes) (83 reads) 1/19/12 09:54:23

• 人各有命，經過了一天思考，沒事了。該怎麽還怎麽。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (3 reads) 1/19/12 10:28:15

• 不鍛煉怎麽行？成天不動吃什麽都不健康，何況你還每天一個Muffin -cpa- (0 bytes) (13 reads) 1/19/12 10:07:48

• 嗯，說的有理，決定每周去遊泳。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 10:49:09

• 首先你說的這個：“從來不做鍛煉，不走路，不做瑜伽，每天盯著電腦屏幕時間太久而造成 -Manymore- ♀ (628 bytes) (141 reads) 1/19/12 10:16:32

• 謝謝誠懇回帖！昨晚與老伴商量，如何改進早餐這部分。另外，每周一定得去遊泳。 -喝白開水健康- ♀ (43 bytes) (31 reads) 1/19/12 10:47:19

• 別急功近利。先來緩和的。遊泳很好，散步也不錯，隨時隨地都可以進行 -CPA- (0 bytes) (5 reads) 1/19/12 11:40:44

• 好，謝謝！也年後，我一定再匯報一貼。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/19/12 12:04:49

• 調整食物 -千頁- ♂ (288 bytes) (95 reads) 1/19/12 10:54:25

• 多謝多謝！ -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 12:03:36

• 回複：原來我沒有自己想象的那麽健康 -wxgo- (238 bytes) (51 reads) 1/19/12 11:42:34

• 好，謝謝！牛奶喝了之後長包，可能我體質有問題。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/19/12 12:06:44

• 沒什麽大不了的，隻是缺運動而已 -smallcrab- ♂ (63 bytes) (0 reads) 1/19/12 13
阿省為什麽癌症比例如此高？ -stl- ♂ (420 bytes) (364 reads) 1/19/12 21:06:17

• 謝謝！不知道為什麽得癌症比例那麽高。開始我也認為這是瞎說，哪有那麽多人得病？ -喝白開水健康- ♀ (138 bytes) (253 reads) 1/19/12 21:19:15

• 我認識事物添加劑太多。養雞養牛合法地添加了太多激素抗生素之類的。種菜也合法地添加 -條條- ♀ (40 bytes) (97 reads) 1/19/12 22:42:55

• 如果說脂肪和體重都超標了，並且體力不及格，那麽你需要重新省事自己的飲食熱量攝入和 -沉魚- ♀ (555 bytes) (271 reads) 1/20/12 04:47:31

• 謝謝，每天作鍛煉必須的了。還是怪自己懶，早晨起不來，晚上睡的晚。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (4 reads) 1/20/12 21:50:58

• 加拿大人壽命高，所以最終3分之1的人死於癌症，其次是心腦血管疾病，在此是糖尿病並 -321go- ♂ (0 bytes) (52 reads) 1/20/12 10:41:49

• 你那個muffin一定得戒掉，很不健康，好多TRANS FAT，熱量極高 -321go- ♂ (0 bytes) (15 reads) 1/20/12 10:45:53

• 好滴。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (2 reads) 1/20/12 21:51:30

• read the book ""吃錯了當然會生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (192 reads) 1/20/12 14:39:14

• 謝謝推薦！ -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) (1 reads) 1/20/12 21:52:27

• read the book ""吃錯了當然會生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (40 reads) 1/20/12 14:39:33

• read the book ""吃錯了當然會生病"" -menmei- ♂ (391 bytes) (18 reads) 1/20/12 14:39:50

• 隻要你每周鍛煉兩三次，每次至少一小時，紅肉，奶酪敞開了吃沒問題。 -xueyuanlin- ♀ (0 bytes) (9 reads) 1/21/12 06:51:57

• 可以試試這個 -不明則問- ♂ (190 bytes) (4 reads