喝茶！

烏龍茶 　　
對症：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 　　原料：烏龍茶 　　
做法：簡單地用開水衝。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　

薏仁茶 　　對症：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。 　　功效：清熱、利濕、治療水腫。 　　

荷葉茶 　
 對症：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用開水衝泡。 　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。 　　

決明子茶 　　對症：腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 　　原料：決明子茶 　　做法：熱水衝泡。 　　功效：清肝明目、利水通便。 　　

大麥芽茶 　　對症：體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。 　　做法：加冰糖水衝飲。 　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶 　　對症：既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。 　　原料：檸檬切片。 　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。 　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 　　

普洱茶 　　對症：胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 　　做法：熱水衝泡。 　　功效：幫助消化、消除油脂。 　　

玫瑰花茶 　　對症：多功能的玫瑰花，可以衝茶浸酒。多喝可以保護胃。 　 原料：玫瑰花5克。 　　做法：溫開水衝泡。 　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 　　

菊花茶 　　對症：清火、減肥最方便的飲品。 　　原料：幾朵幹菊花。 　　做法：直接以熱水衝泡。 　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 　　

陳皮茶 　　對症：如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 　　原料：陳皮4克。 　　做法：沸水衝泡。 　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶 　　對症：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 　　原料：山楂10克。 　　做法：用水煎煮。 　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。 　　

酸溜根茶 　　對症：絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。 　　

紅茶薑水減肥法 紅茶薑水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！ 　　具有減肥功能的五種茶葉 最近在日本的一係列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命B1。