經曆分享：產後憂鬱症的誤解

一直以為產後憂鬱症的表現是整天無緣無故的情緒低落、發脾氣、掉眼淚。現在才知道這是一種誤解。

父母在寶寶滿月的時候走了。我一個人在家照顧寶寶，一下子不習慣。婆婆來幫忙，呆了不到一星期就跑掉了。趕快登報找保姆。一星期下去，又要照顧寶寶，又要買菜燒飯煮湯，又要注意休息保證奶量，又要接求職電話，又要開車去唐人街麵試保姆，簡直受不了了。最後隨便找了個保姆回家。結果那三個禮拜我不但要照顧寶寶、買菜購物煮湯，還要管理保姆、陪她聊天、照顧她情緒，比我一個人在家那些天還累。她把家裏的洗衣機弄壞了，我三番五次找人來修。隻好辭了她，又找了個通勤的保姆。已經是第三個月了。

這個保姆幫了不少忙，可我還是覺得睡不夠。她每周來五天，每天六小時，照看寶寶、做飯、簡單家務。她在的時候，我就盡量躺著休息，想補覺。可是每天不管怎麽休息都覺得累，累，累。睡眠質量非常差，經常到清晨都睡不著，翻來覆去怎麽也不舒服。好容易睡著了，半夜也醒來好多次。整夜出虛汗。早上寶寶還沒醒我就醒了，盯著鬧鍾等著寶寶睡醒喂他。白天本來已經累得不行了，可一躺下就緊張得睡不著。越睡不著越著急，越想放鬆心情就越緊張。

每天都是又累又乏，沒有精神陪寶寶玩，很內疚。看到50歲的保姆在家幫著做家務，我卻賴在床上，覺得特別沒麵子，而且有時候我還整天穿著睡衣不換。吃了幾次人參，精神好了兩天，又怕人參過奶，就停了。每天除了弄弄寶寶照片，根本沒精神做任何事。帶了寶寶去參加過幾次瑜珈課，每次回來我都累好幾天緩不過來。而且手腕也疼。得了腱鞘炎。父母說是因為我的月子沒做好。我說應該是月子沒做完，而起年紀大了，歲月不饒人。因為孕期兩次血糖都沒有過，第三次勉強過的，以為自己有糖尿病。去看醫生驗血，一切正常。醫生問我是不是有憂鬱症，我說不會吧，一般來講我還是可以控製自己的情緒的。

當然，累的時候，情緒不會太好，睡不著的時候也會發脾氣。這種情況以前一直都有，所以沒有懷疑是產後憂鬱症。一直以為憂鬱症就是整天無緣無故的情緒低落、發脾氣、掉眼淚。我覺得我的脾氣和眼淚都是因為累。隻要休息好了，心情也就好了。

快到六個月的時候，我的精神慢慢開始好轉起來。我以為是睡覺前看看小說，放鬆心情的緣故。

六個月的時候去見OB/GYN做檢查。告訴他說兩星期前來了月經。他聽說我很久沒有精力和LG在一起，又整天疲乏不堪，就斷言說我得了產後憂鬱症。他說月經之前，我的雌激素（estrogen）太低，造成疲倦和憂鬱症，但是從現在開始我的身體和生活會逐漸正常起來。

醫生說的真不錯。最近幾個禮拜，我的睡眠越來越好了，晚上不用睡那麽小時，白天也不累，有精神和寶寶玩、和LG說笑。這星期開學了，又回學校上課去了。我的生活真的開始正常起來。

想不到當我得知自己有憂鬱症的時候，憂鬱症已經過去了。如果能早點知道，是不是能早點獲得幫助，早一點渡過這艱難的六個月呢？記得這裏也有新媽媽說整天疲倦不堪，可能也是產後憂鬱症的表現。寫這篇經曆和大家分享一下。

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六個月，和陽陽的合影：

陽陽的錄像集：