晨
music learning journal
音樂和運動像孿生兄弟，沒有音樂的運動不免乏味枯燥，盡管跑步類的運動本身也夠inspiring，如果能加上音樂就錦上添花了，運動時聽音樂能減少身體不適感，幫助身體更迅速進入運動狀態。跑步就是一種動作相對單調的舞蹈，算是一種身體運用的啟蒙運動。
最近發現的那個song ‘friendships ’還繼續癡迷中，看有ADHD的我能戀它多久。學會shuffle，是可以自己自由編舞了，很酷的感受。其實快樂的運動是全身參與，靈魂與身體同時自由奔放，如春天百花開放那種joy and happiness，不是被禁錮著做某種枯燥的健身。健身的目的是釋放被世俗生活鎖住的靈魂，imho，回歸生命原初的美好。
多年前最開始跑步時幫助我最多的是節奏感強的electronic music, epic music , 曾迷過engima， blue stone，achillea， 流行音樂，還有某些被莫名其妙被標成new age的音樂， 最近幫助自己多運動的節目主要是舞蹈類 shuffle, hip hop , teen 和年輕人特別喜歡的，年輕人的運動能力好驚人，充沛的精力令人羨慕。
另外觀看奧林匹克田徑運動比賽也會非常開心快樂，特別是女子跳高和100/200米短跑，100/200米跑曾是自己中學時期擅長的比賽項目，看到這些健美的運動員仿佛讓自己time travel 到中學田徑場，跳高運動員們的身材比時裝模特強不止一個級別，修長美麗，線條流暢，簡直是人類身材的最佳模板，歎為觀止。女子跳高的世界紀錄是2.09米，男子2.39米，實在太驚人了。
疫情三年，各種負麵新聞眾多悲劇的狂轟濫炸之下，人們缺少的是快樂的感覺，多少有些PTSD或沉悶情緒吧， 特別是神經過於敏感的，now we should all make happiness our top priority, 我們每個人快樂開心了，社會才會慢慢恢複元氣,重返理性，少些怨氣和戾氣，國度之間互相憎恨的情緒，真的, 愛世人都還來不及呢，哪有時間去恨？
附上兩個喜歡的shuffle視頻
https://youtube.com/shorts/Vzst6dWKdHY?feature=share
