tennis season 瞎侃

連續兩天天氣好爽啊，地鐵問路的老外說舊金山還是很冷，才星期四咱驛動的心又在盼望周末了。最近紅土賽季開始美國沒有什麽大比賽所以電視轉播非常少，除非訂購tennischannel，所以隻能在tennis.com上看看新聞了。我希望紮實帥氣的Djokvic今年能衝第一，狒狒霸了太久我不喜歡，也不喜歡Nadal吊高球的防守打法。女子海寧好像不行了，美國猩猩姐妹又凶猛起來，不喜歡。

不過還是個人享受網球最重要，有幾點和大家分享。

1. 素質問題是業餘玩家最大的局限性，特別是男白領們（女同胞們就不提了）
任何體育入門後就主要是素質了，力量速度耐力，要進一步提高要大量做那些基本功，不必要去健身房，幾種簡單有效的方法就好，俯臥撐，仰臥起坐，快速半深蹲，跳繩，折返跑。另外打牆固定基本動作和步法，有人說這樣不正規，但是正規的幾十塊錢一小時教練費有幾個願意花。順便一提上星期我去打牆壁的時候旁邊一個也在打的老同誌讚揚俺打得好，沾沾自喜一把。老人家說他心髒做過手術，他不打牆壁鍛煉估計很快又要堵塞，所以生命在於鍛煉呀。

2.適可而止
網球太容易傷腰傷腕，不要因為一個或幾個星期才打一回就拚命打。熱身得充分，不要因為好不容易搶到一個球場就立馬開始戰鬥。老胳膊老腿了，再加上平時坐得久渾身僵硬肌肉緊張，熱身得很花比讀書時多很多的時間。說的容易做的難，我就是老是一個周末玩過猛把自己搞垮不得不花時間養傷。

3.工具
我發現很多人很不舍得換掉用了N久的纏把(grip)，有的人拍子多少年還是原裝的纏把，不是太滑就是粘糊糊的，裏麵的膠都滲透出來了，這是必須換的消耗品，5$三個夠用一年的了，大不了一個上下內外換著纏四次。另外護腕可以用棒球用的，厚實，效果很好。網球鞋以前說過，水泥地上需要耐磨兼快速移動可以急停的加防震保護腳掌和膝蓋的，一般至少50$，可以去tenniswarehouse買80$左右的，Adidas和KSwiss的口碑很好。網線太複雜了，自己研究吧。拍子太粗的該換細的，我建議41/4，Modells的wilson hammer 6 70$我覺得性價比很高。

4. 輔助手
如果你是右手持拍那左手就是輔助手，要注意主觀提醒自己多用輔助手幫助托拍及幫助轉身，這樣節省持拍手體力，持拍手更方便根據正反高低轉動拍子，也幫助轉動增加身體發條力量，否則變成單靠持拍手發力是大錯特錯的。

5. 防曬霜/帽子
保護皮膚青春永駐不能省嗬嗬，誰說越黑越健康的？

臨晨2點睡覺睡覺

[丁丁168]

這錢給我好了,包會，不限時，哈哈

[輕柔]

俺準備請個老師教俺，嗬嗬。自己打，總得不到要領，至今反手還是很糟糕，：）