春夏養生

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披發緩行，以使誌生，生而勿殺，與而無奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為胲瘧，奉收者少，冬至重病。

摘自《黃帝內經》四氣調神大論篇