為何會患上憂鬱症？

為何會患上憂鬱症？
1. 遺傳：遺傳是憂鬱症的一個重要因素。50%經常患憂鬱症的人，有家族病史。
2. 大腦中的神經傳導物失去平衡：憂鬱症起因於腦部管製情緒的區域受幹擾。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大，超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。
3. 性格特質：自卑、悲觀、完美主義者及依賴性強者較易得到憂鬱症。
4. 環境或社會因素：一連串的挫折、失落、慢性病或生命中不受歡迎的重大決定，也會引發憂鬱症。
5. 飲食習慣：研究已發現食物顯著地影響腦部的行為。飲食是最常見的憂鬱原因，例如，飲食習慣差及常吃零食。腦中負責管理我們行為的神經衝動傳導物質會受我們所吃的食物影響。
6. 憂鬱症可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營養不足、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症等。
憂鬱症的症狀
有些憂鬱症患者傾向於退居人群之外，他們對周遭的事物失去興趣，因而無法體驗各種快樂。對他們而言，每件事物都顯得晦暗，時間也變得特別難熬。通常，他們脾氣暴躁，而且，常試著用睡眠來驅走憂鬱或煩悶，或者他們會隨處坐臥、無所事事。大部分人所患的憂鬱症並不嚴重。他們仍和正常人一樣從事各種活動，隻是能力較差，動作較慢。
除出現憂鬱外，尚有身體上的變化，常見的症狀有：
1.在吃、睡及性方麵會失去興趣或出現困難。
2.對外在事物漠不關心。
3.消化不良、便秘及頭痛。
4.與現實脫節。
5.無故而發的罪惡感及無用感。
6.幻想
7.退縮
憂鬱症還可以引起顯著的精神方麵的症狀，主要包括：
●嚴重頭痛
●胃痛或惡心
●呼吸問題
●慢性頸痛、背痛
此外，憂鬱症的症狀還包括慢性疲勞症候群，失眠、失去食欲或狼吞虎咽，結腸毛病，而且會感到人生空虛及毫無意義。許多患者甚至會想到以死來求取解脫。
治療憂鬱症
專業治療包括藥物療法或心理療法，或二者並用。
藥物療法使用的是抗憂鬱劑，患者應該依照指示，不要好了就停，要繼續服藥直到完全好了為止。同時，也不要和其它藥物混合使用，可能會產生危險的副作用或降低藥效。心理治療則可以讓病人學會更多處理生活問題及修正性格的有效方法。
然而不幸的是，很多憂鬱症患者基於各種因素沒有定期檢查或放棄治療。
要使憂鬱症的治療更為完善，憂鬱症是一種複雜的、有著真正誘因的醫學疾病。增加對憂鬱症的了解，可以幫助患者和那些有憂鬱跡象的人對憂鬱症有所認識。同時，去除人們對憂鬱的不良印象將使憂鬱症患者就醫更為容易。
另外，在飲食方麵，吃醣類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和(或)醣類的蛋白質也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的來源。避免進食富含飽和脂肪的食物、豬肉或油炸食物。脂肪會抑製腦部合成神經衝動傳導物質，並造成血球凝集，導致血液循環不良，尤其是腦部。
所以，盡量讓自己的飲食可以綜合醣類和蛋白質這兩種營養素，讓腦部活動達到平衡。比如，選用全麥麵包製作火雞肉三文治就是一種很好的綜合品。如果你感到緊張而希望能夠振作起精神，則可以多吃蛋白質。有憂鬱傾向者，不妨嚐試攝取富含蛋白質和多醣類的食物，例如：火雞和鮭魚，對提升精神狀態會有所幫助。