我在這壇子學到很多知識 例如吃的東西要計算卡 AIC指標 膽固醇指標

1 以前不知卡為何物，這輩子就是愛吃啥就吃啥，吃進多少卡也不知，在這知道了每個食物飲料牛奶都標卡，每人一天所需卡數，多看幾眼食物指標，可樂換果汁，果汁換白開水啦，當然我還買可樂和果汁飲料，但喝的少多了。常吃的一顆巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一個雞蛋70卡，愛吃的鬆仔仁卡更多，忍著久久買一次，，，，，一句話，懂得每天吃的東西要控製一下，別一次吃10顆巧克力，飲料少喝。

2 知道有A1C 這個血糖指標，所以提醒醫生給我開，我想定期查查。

 

3 膽固醇指標，也注意自己的年檢這幾個指標。

 

我倆真發現身體有問題，我們會約家庭醫生，再轉專科醫生。舉例，我老公去年10月回來後有耳鳴現象，就約家庭醫生，再轉專科醫生，醫生說估計是年齡大的原因，但要排除腦袋有沒有病，給約個MRI，這個月11日做的，2天後醫生告訴沒事，我猜就是夏天回國，照顧病危老媽加辦喪事，累的，現在基本好了。