美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量，且對背部傷害較[閱讀全文]
傳播健康生活理念，分享好文
隨看隨想隨寫, 摘錄精彩
博文
(2016-06-01 05:16:58)
美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量，且對背部傷害較[閱讀全文]
(2016-05-25 05:04:43)
培養孩子教養，禮貌從細節開始，別小看一個扶門的小小細節，可能會為孩子未來帶來很大的影響，我曾經就在銷售人員的選拔上，優先錄用了一個會扶門的候選人。文｜戴曉雪記得剛去美國的時候，我覺得那兒的人好像都特別紳士，我還沒走到門前，就有人麵帶微笑幫我開門。我想這或許是西方人講究“女士優先”的緣故吧，於是就滿足地徑直穿了過去。一段時間我特[閱讀全文]
(2016-05-18 06:14:05)
終於有了一塊屬於自己的土地,咱們想種啥就種啥,偷著樂了一回.朋友說我們當上了地主,真是的,下麵說一說我們當地主是一種怎樣的體驗?菜園子裏有一棵櫻桃樹,正開著花呢,見圖.記得剛來德國是夏天初始的時候,周末我和老公騎車在田間地頭上到處漫遊,當然也看見不少樹上掛滿了果實.當時我沒有忍住,停下來品嚐了樹上的櫻桃.老公擔心被別人看見我在偷吃,叫我快點走,並批評我[閱讀全文]
(2016-05-09 05:36:27)
萵筍，又名萵苣、千金菜、香馬筍，是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令萵筍似黃金"，由此可見萵筍的營養和保健作用有多高。 萵筍是營養科醫生經常推薦的春天“千金菜”。 中醫認為萵筍味苦、性寒，有益五髒、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓和血糖。 萵筍才是“食補霸王” 增進食欲 萵筍味道清新，略帶苦味，能[閱讀全文]
(2016-05-02 05:09:53)
作者：蔡瀾
來源：光明網（http://url.cn/Z7RXov）
我是一個絕對以貌取人的人
人活到老了，就學會看人。看人是一種本事，是累積下來的經驗，錯不了的。
古人說：人不可貌相。我卻說：人絕對可以貌相，我是一個絕對以貌取人的人。
相貌也不單是外表，是配合了眼神和談吐，以及許多小動作而成。這一來，看人更加準確。
獐頭鼠目的人，好不到哪裏去，和你[閱讀全文]
(2016-04-26 05:55:07)
最近趕了一趟時髦,追看韓劇“太陽的後裔“.所不同的是,本人沒有像許多國人那樣哭得稀裏嘩啦的,到是非常欣賞男女主角的精彩表演.一個是美女,一個是帥哥,這是現今故事潮流裏不可缺少的.但是讓觀眾沒有想到的竟然是,帥哥是槍不離身的特種兵(反恐,反暴,救災).別看帥哥細皮嫰肉的,他很能打哦,可以說他---智勇雙全.撩美女更是一把好手,他能把美女弄哭,還能把她輕易擁[閱讀全文]
(2016-04-22 05:19:56)
1老奶奶開車剛到一路口，便被交警攔下，交警說，“你剛才闖紅燈了，根據交規，罰六分，交警伸手示意讓奶奶出示駕駛證。奶奶從口袋裏摸出兩枚一元硬幣遞到交警手上說，不用找了！奶奶又接著對交警說，“我以為多大事兒呢，一次六分，我包個月”話畢一腳油門絕塵而去。。。有錢就是這麽任性!2啥叫代溝？小學語文題關聯詞填空：他____犧牲生命，____出賣組織[閱讀全文]
(2016-04-18 06:04:21)
劉若英是我一直以來都比較喜歡的藝人.她嬌小玲瓏的身材,溫文爾雅的儀態,言行舉止都透露出一種柔軟,非常有女人味.尤其她在電影裏的精彩表演,讓人難忘. 讓我沒有想到的是,她歌唱得好,戲演得好,文章還寫得好.下麵就給大家推薦一下她寫的文章“一世得體“. 作者：劉若英 每年秋天一到，祖母總是提醒我「該上山看祖父了」。祖父的生日是祖母最重視的日子[閱讀全文]
(2016-04-11 05:56:26)
曾經,女兒的一句話“媽媽,你真矮小.“讓我受不了!其實我在中國女人堆裏並不算矮的.目視著高大的孩子,我心裏不禁一驚,何時自己變成了家裏最矮的那一個???這就是殘酷的自然規律!時間都去哪了?孩子那張開隻有一顆牙笑的摸樣,滿地爬的窘態,遙遙學步的萌樣;他們背上書包上學的高興樣,在水裏學習遊泳的姿態,在舞台上跳舞的樣子,都還在我的腦海裏像放電影一樣曆曆在目[閱讀全文]
(2016-04-05 06:10:15)
野韭菜 1 春天吃韭菜的益處 1益肝健胃 韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。
2補腎溫陽 韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症。
3潤腸通便 韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
4行氣理血 [閱讀全文]
