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(2023-06-14 07:51:57)
健康管理之斷食日記之一牛經滄海2023年6月14日6月8日星期四。下午5:50吃完晚飯。已經低炭水素食禁酒一周，為斷食作好準備。6月9日星期五。斷食第一天。上午飛往SarasotaFL.下午到達。駕車到Tampa購物。晚八點完成日常一萬步。體力基本如常，但晚上變弱，斷食超過24小時了，估計儲存的glycogen用完了。6月10日星期六。斷食第二天。早晨早醒，折騰一個小時未能複眠，起床。稍有[閱讀全文]
(2023-06-12 15:24:30)
推薦升學親曆記 牛經滄海 6/12/2023 國內高考剛過，我想起一斷推薦升學的經曆。自從黃帥小姐姐1973年的一篇《小學生日記》發表，嚴批師道尊嚴全麵展開。加之主上有旨＂我主張題目公開,考試可以交頭接耳＂，學校從此一律開卷考試。 老師不敢教，學生不願學，很快所有同學都停在同一個起跑線。那麽怎麽解決升學問題呢？很簡單，推薦唄。 我們區（後[閱讀全文]
(2023-06-11 10:40:40)
梔子花香牛經滄海2023年6月11日整理院子，飄來一陣熟悉的香味。對了，梔子花。二月離開sarasota的時候，將一盆梔子花搬到室外。沒有人澆水，隻能靠天了。它居然活了，而且開花了，還恰巧趕上我回來的日子。生活總是充滿小驚喜。剪了幾枝插在瓶裏，頓時滿屋飄香。在老家，梔子花是屈指可數的幾種香花之一。它的生命力極強，在適當的節氣，是可以插活的。我們門前有[閱讀全文]
(2023-06-05 12:16:36)
兩性具有互補性格很容易走到一起，是一種最常見的搭配模式。戀愛的時候也許正是因為性格迥異，產生強烈的吸引力。這種組合，擴大了對方的視野，彌補了一些性格上的短板，相得益彰，可以過的很好。 當然，一個人隻能看到白天鵝，一個人隻能看到黑天鵝，很難達成共識。有一年買好了房子，交割前兩周，LD整天愁眉不展，擔心萬一丟了差事，怎麽還貸？我隻好跟經[閱讀全文]
(2023-06-05 08:50:31)
“上火”的三大根源牛經滄海6/5/2023我們經常聽到人們在講“上火”，吃什麽東西會上火，著涼會上火，著急也會上火。究竟什麽是上火呢？“上火”是什麽？它是一種炎症，主要是慢性炎症（chronicinflammation）。當血液循環係統混入異物，免疫係統會發起抵抗，從而表現為炎症。抵抗有害細菌，真菌，黴菌，病毒固然保護了我們，但反複發炎，隻是對付一些[閱讀全文]
(2023-06-02 16:05:52)
(2023-05-31 17:25:55)
＂也夠你一回兩回地捉摸;它可以領你走到頂遠的地方去。——即便在百忙當中，也可以讓你輕鬆一忽兒。所以老於養花的人，一旦賞花，真能悠然遐想。他霎時間是個自由自在的身子，無論他是靠在沙發上的紳士，還是蹲在台階上的瓦匠。有時候他還能夠和人說閑話;自然有些含含糊糊的，但是可喜的'是那滿不在乎的神氣。＂ 這段話是朱自清先生所寫，我隻是替換[閱讀全文]
(2023-05-28 11:43:20)
醜陋的疤痕 牛經滄海 5/28/2023 最近開始健康管理，LD讓我拍個照可以對比。站在鏡子麵前，我的腹部的疤痕特別刺眼。 一九六八年，我的二姐出嫁，從此我就接過姐姐的大部分家務。我媽說我的十年洪福享完了。我還不服氣，事實上也就七八歲。二姐也就十七歲。嫁走一個，少一張嘴。就這麽現實，就這麽殘酷。人在生存麵前，真的不堪。我爹媽都是最善良的人[閱讀全文]
(2023-05-26 19:23:19)
牛經滄海
2023年5月25日
Part1在此Part2在此
第三個途徑是輕斷食。
輕斷食可以燃脂，逆轉胰島素抵抗，從而實現血糖良性運轉。與輕斷食相似的傳統方法是控製每餐的卡路裏，又叫食物熱量計算法。脂肪是沒有用完的能量，那未它應該是攝入卡路裏減去代謝卡路裏的餘額。如果減少卡路裏攝入，似乎可以減少脂肪存儲。研究表明，實踐中這條收效甚微。如果餐餐減少進[閱讀全文]
(2023-05-26 19:18:56)
牛經滄海 2023年5月25日 Part1在此 如何逆轉血糖過高 前文可見，我無論如何都該把血糖降下來。死亡不可怕，但無法接受老年癡呆。降低血糖，有幾個方向可以著手。 一是減少澱粉類炭水攝入。 我大學的時候會用菜票兌換飯票以求吃飽。那時生命力旺盛，代謝水平高。吃進去的主食隻夠供應線粒體使用，沒有結餘。這個階段沒有攢下脂肪。來美國時從國內帶來的[閱讀全文]
